Voedingsgids
Ontdek essentiële voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft. Vind voedingsmiddelen rijk aan vitamines, mineralen en macronutriënten voor een uitgebalanceerd koolhydraatarm dieet.
Macronutriënten
De bouwstenen van uw dieet: eiwitten, vetten, vezels en koolhydraten die energie leveren en lichaamsfuncties ondersteunen.
Eiwitten
Beste bronnen:
Koolhydraten
Beste bronnen:
Voedingsvet
Beste bronnen:
Voedingsvezels
Beste bronnen:
Water
Beste bronnen:
Mineralen
Essentiële elementen voor botgezondheid, spierfunctie en cellulaire processen. Vaak uitgeput bij koolhydraatarme diëten, waardoor suppletie belangrijk is.
Calcium
Beste bronnen:
Fosfor
Beste bronnen:
IJzer
Beste bronnen:
Kalium
Beste bronnen:
Magnesium
Beste bronnen:
Natrium
Beste bronnen:
Zink
Beste bronnen:
Vitamines
Organische verbindingen essentieel voor immuunfunctie, energiemetabolisme en algehele gezondheid. Vind koolhydraatarme voedingsmiddelen rijk aan elke vitamine.
Bètacaroteen (ß-caroteen)
Beste bronnen:
Foliumzuur (Folaat)
Vitamine A (Retinol)
Beste bronnen:
Vitamine B1 (Thiamine)
Beste bronnen:
Vitamine B12 (Cobalamine)
Vitamine B2 (Riboflavine)
Beste bronnen:
Vitamine B6 (Pyridoxine)
Beste bronnen:
Vitamine C
Beste bronnen:
Vitamine D
Vitamine E (Tocoferol)
Andere Voedingsstoffen
Aanvullende voedingsverbindingen die relevant kunnen zijn voor specifieke dieetbehoeften.
Waarom Voedingsstoffen Bijhouden bij een Koolhydraatarm Dieet?
Koolhydraatarme diëten kunnen soms leiden tot elektrolytenstoornissen en voedingstekorten. Door te begrijpen welke voedingsmiddelen rijk zijn aan specifieke voedingsstoffen, kunt u ervoor zorgen dat uw dieet in balans blijft en uw gezondheidsdoelen ondersteunt.