Limonade

Limonade is een koolhydraatrijke drank met een hoge glycemische index (70), wat betekent dat limonade niet ideaal is voor een koolhydraatarm dieet. Het bevat weinig tot geen voedingsstoffen en kan beter met mate geconsumeerd worden.

• Bevat 12 gram koolhydraten per portie.
• Hoge glycemische index van 70.
• Laag in alle belangrijke mineralen.

Is limonade keto?

Limonade is niet geschikt voor een keto-dieet vanwege het hoge koolhydraatgehalte (12 g per 100 g) en de glycemische index (70). Keto-diëten vereisen een minimale inname van koolhydraten, wat met limonade moeilijk te bereiken is.

Glycemische lading en Glycemische index van limonade

De glycemische index van limonade is 70 (Glycemische Lading 27,7), wat betekent dat limonade de bloedsuikerspiegel aanzienlijk kan verhogen. De koolhydraatinhoud is hoog, wat bijdraagt aan een snelle glucosepiek, waardoor limonade ongunstig is voor het beheersen van bloedsuikerniveaus.