Vruchtensapdrank

Vruchtensapdrank is rijk aan koolhydraten (12 g per 100 g), waardoor het een hoge glycemische index heeft (70). Het bevat ook een bescheiden hoeveelheid ijzer (0,3 mg), maar is verder niet rijk aan mineralen.

• Glycemische Index (GI): 70.
• Koolhydraten: 12g.
• IJzer­gehalte: 0,3mg.

Is vruchtensapdrank keto?

Nee, vruchtensapdrank is niet geschikt voor een ketogeen dieet vanwege zijn hoge koolhydraatgehalte (12 g per 100 g). Het kan de staat van ketose verstoren door de verhoogde aanvoer van enkelvoudige suikers en een hoge glycemische index (70).

Glycemische lading en Glycemische index van vruchtensapdrank

De vruchtensapdrank heeft een hoge glycemische index van 70 (Glycemische Lading 16,8), wat betekent dat de vruchtensapdrank snel een stijging van de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken. Het is belangrijk om de consumptie te beperken als u een stabiele bloedsuikerspiegel wilt behouden.