Ayran
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 2gKoolhydraten
- Vezels
- 0gVezels
- Netto koolhydraten
- 2gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 3gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 35Glycemische index
- Glycemische lading
- 1.1Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Ayran
- Water92,0g
- Vezel0,0g
- Koolhydraten2,0g
- Vet2,0g
- Eiwit2,0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Laag
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Niet aanwezig
- Oxalaat
- Niet aanwezig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Niet aanwezig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Meer informatie
Bekijk alle gidsenVoedings Quiz
Vergelijk voedingsstoffen • 10 snelle vragen
Ayran is een verfrissende yoghurt drank die een lage glycemische index heeft (35). Als onderdeel van een koolhydraatarm dieet is het een goede drankoptie.
- Lage GI van 35.
- Bevat slechts 2g koolhydraten.
- Laag in essentiële mineralen.
Is Ayran keto?
Ayran is niet ideaal voor een strikt keto-dieet omdat het koolhydraten bevat (2 g per 100 g). Toch kan het af en toe worden geconsumeerd binnen een gematigd koolhydraatrestrictief dieet.
Glycemische lading en Glycemische index van ayran
Ayran heeft een glycemische index van 35 (Glycemische Lading 1,1), wat het effect op de bloedsuikerspiegel beperkt houdt.
Mineralencontrole
- Calcium
- 65
- Magnesium
- 7
ADH-percentages zijn gebaseerd op EU-referentiewaarden voor volwassenen (19-50 jaar) per portie van 150g.
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Laag
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 35 kcal |
| CalciumMineraal | 65 |
| MagnesiumMineraal | 7 |
| WaterMacro | 92 |
