Erwten
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 41gKoolhydraten
- Vezels
- 16.6gVezels
- Netto koolhydraten
- 24gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 24gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 30Glycemische index
- Glycemische lading
- 7.4Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Erwten
- Water11,0g
- Vezel16,6g
- Koolhydraten41,0g
- Vet1,0g
- Eiwit23,0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Zeer hoog
- Purine
- Laag
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Matig
- Oxalaat
- Matig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Meer informatie
Bekijk alle gidsenVoedings Quiz
Vergelijk voedingsstoffen • 10 snelle vragen
Erwten zijn voedzaam en bevatten veel vezels (16,6 g per 100 g) en mineralen zoals kalium (990 mg) en magnesium (120 mg). Ze zijn een goede keuze voor een koolhydraatarm dieet dankzij hun lage glycemische index (30).
- Rijk aan voedingsvezels: 16,6g.
- Lage glycemische index: 30.
- Bevat 990mg kalium.
- Bevat 120mg magnesium.
Zijn erwten keto?
Erwten bevatten 41 g koolhydraten per 100 g en moeten met mate worden geconsumeerd in een ketogeen dieet. Ze kunnen in beperkte hoeveelheden worden opgenomen om van hun 16,6 g vezels en voedingsstoffen te profiteren.
Glycemische index van erwten is 40 (Glycemische lading 6)
Met een lage glycemische index van 30 (Glycemische Lading 7,4) hebben erwten een gematigde invloed op de bloedsuikerspiegel. Ze zijn een uitstekende keuze voor mensen die de bloedsuiker binnen een stabiel bereik willen houden.
Mineralencontrole
- Calcium
- 50
- Magnesium
- 120
ADH-percentages zijn gebaseerd op EU-referentiewaarden voor volwassenen (19-50 jaar) per portie van 60g.
Allergenencontrole
- Fructose
- Sporen
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
- Nachtschade
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 305 kcal |
| CalciumMineraal | 50 |
| MagnesiumMineraal | 120 |
| WaterMacro | 11 |
