Linzen
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 41gKoolhydraten
- Vezels
- 17gVezels
- Netto koolhydraten
- 24gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 24gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 30Glycemische index
- Glycemische lading
- 7.4Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Linzen
- Water11,0g
- Vezel17,0g
- Koolhydraten41,0g
- Vet2,0g
- Eiwit24,0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Zeer hoog
- Purine
- Laag
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Matig
- Oxalaat
- Matig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Meer informatie
Bekijk alle gidsenVoedings Quiz
Vergelijk voedingsstoffen • 10 snelle vragen
Linzen zijn voedzaam en rijk aan vezels, waardoor ze ideaal zijn voor een evenwichtige voeding vol micronutriënten. Met een lage glycemische index (30) passen linzen goed in een dieet met lage koolhydraten (41 g per 100 g).
- Hoog vezelgehalte: 17g per portie.
- Lage glycemische index: 30.
- Rijk aan ijzer: 8mg.
- Bevat aanzienlijke hoeveelheden magnesium en zink.
Zijn linzen keto?
Hoewel linzen rijk aan vezels en voedingsstoffen zijn, bevatten ze ook een hogere hoeveelheid koolhydraten (41 g per 100 g) dan veel ketogene voedingsmiddelen. Om linzen in een ketogeen dieet op te nemen, is matige portiecontrole noodzakelijk.
De glycemische index is 30 (glycemische lading 6)
Linzen hebben een lage glycemische index van 30 (Glycemische Lading 7,4), wat betekent dat linzen een koolhydraatbron zijn die langzaam energie vrijgeeft, gunstig voor langdurige bloedsuikerbeheer.
Mineralencontrole
- Calcium
- 70
- Magnesium
- 130
ADH-percentages zijn gebaseerd op EU-referentiewaarden voor volwassenen (19-50 jaar) per portie van 60g.
Allergenencontrole
- Fructose
- Sporen
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
- Nachtschade
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 312 kcal |
| CalciumMineraal | 70 |
| MagnesiumMineraal | 130 |
| WaterMacro | 11 |
