Amandelen
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 5gKoolhydraten
- Vezels
- 13.5gVezels
- Netto koolhydraten
- 0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 1gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 15Glycemische index
- Glycemische lading
- 0.2Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Amandelen
- Water5,0g
- Vezel13,5g
- Koolhydraten5,0g
- Vet54,0g
- Eiwit19,0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Laag
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Niet aanwezig
- FODMAP
- Laag
- Oxalaat
- Hoog
- Goitrogene
- Matig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Laag
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Meer informatie
Bekijk alle gidsenVoedings Quiz
Vergelijk voedingsstoffen • 10 snelle vragen
Amandelen zijn een uitstekende bron van essentiële mineralen zoals calcium (250 mg) en magnesium (170 mg). Ze zijn vezelrijk (13,5 g per 100 g) en hebben een lage glycemische index (15), waardoor ze perfect passen in een laag-koolhydraatdieet.
- Rijk aan calcium, kalium en magnesium.
- Laag glycemische index van 15.
- Hoge vezelinhoud van 13,5g.
Zijn amandelen keto?
Ja, amandelen passen goed in een ketogenic dieet vanwege hun lage koolhydraatgehalte (5 g per 100 g) en hoge vezel- (13,5 g per 100 g) en vetgehalte (54 g per 100 g), wat bijdraagt aan verzadiging en energielevering.
Glycemische lading en Glycemische index van amandelen
Met een glycemische index van 15 (glycemische lading 0,2) hebben amandelen een lage impact op de bloedsuikerspiegel. Ze veroorzaken geen scherpe stijging van de bloedglucose, waardoor amandelen een uitstekende snackoptie zijn voor een koolhydraatarm dieet.
Mineralencontrole
- Calcium
- 250
- Magnesium
- 170
ADH-percentages zijn gebaseerd op EU-referentiewaarden voor volwassenen (19-50 jaar) per portie van 20g.
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 610 kcal |
| CalciumMineraal | 250 |
| MagnesiumMineraal | 170 |
| WaterMacro | 5 |
