Pistachenoten (gepeld)
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 12gKoolhydraten
- Vezels
- 10.6gVezels
- Netto koolhydraten
- 1.4gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 2.4gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 15Glycemische index
- Glycemische lading
- 0.4Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Pistachenoten (gepeld)
- Voedingsstofg
- Water5.0g
- Vezel10.6g
- Koolhydraten12.0g
- Vet52.0g
- Eiwit18.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Laag
- Purine
- Matig
- Tyramine
- Matig
- FODMAP
- Laag
- Oxalaat
- Matig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Hoog
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Pistachenoten zijn een voedzame snack rijk aan belangrijke mineralen zoals ijzer (7,3 mg), kalium (1.020 mg), en magnesium (160 mg). Ze passen goed in een koolhydraatarm dieet vanwege hun hoge vezelgehalte (10,6 g per 100 g) en lage netto koolhydraten (12 g per 100 g).
- IJzerrijk: 7,3 mg.
- Hoog in kalium: 1.020 mg.
- Vezelrijk: 10,6 gram.
- Bevat weinig natrium.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamine C
- 7 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.69 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.2 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.25 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 150 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 15 mg
- Calcium
- 135 mg
- Ijzer
- 7.3 mg
- Kalium
- 1020 mg
- Magnesium
- 160 mg
- Fosfor
- 500 mg
- Zink
- 1.4 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 602 kcal |
| Koolhydratenmacro | 12 g |
| Eiwittenmacro | 18 g |
| Watermicro | 5 g |
| Voedingsvezelsmacro | 10.6 g |
| Voedingsvetmacro | 52 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.2 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 150 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.25 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.69 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 7 mg |
| Natriummineral | 15 mg |
| Calciummineral | 135 mg |
| Kaliummineral | 1020 mg |
| Ijzermineral | 7.3 mg |
| Magnesiummineral | 160 mg |
| Fosformineral | 500 mg |
| Zinkmineral | 1.4 mg |
Zijn pistachenoten (gepeld) keto?
Ja, gepelde pistachenoten kunnen onderdeel zijn van een ketogeen dieet, maar met mate. Hoewel pistachenoten relatief weinig netto koolhydraten bevatten dankzij hun hoge vezelgehalte, zijn de totale koolhydraten (12 g per 100 g) hoger in vergelijking met andere noten.
De glycemische index van pistachenoten (gepeld) is 70 (glycemische lading 12)
Pistachenoten hebben een lage glycemische index (15) (Glycemische Lading 0,4), wat betekent dat ze langzaam worden verteerd en geen significante stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Hun glycemische lading is ook laag, waardoor pistachenoten geschikt zijn voor een koolhydraatarm dieet.
