Cashewnoot
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 30gKoolhydraten
- Vezels
- 2.9gVezels
- Netto koolhydraten
- 27gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 15gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 25Glycemische index
- Glycemische lading
- 3.8Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Cashewnoot
- Water4,0g
- Vezel2,9g
- Koolhydraten30,0g
- Vet42,0g
- Eiwit18,0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Zeer hoog
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Niet aanwezig
- FODMAP
- Matig
- Oxalaat
- Matig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Meer informatie
Bekijk alle gidsenVoedings Quiz
Vergelijk voedingsstoffen • 10 snelle vragen
Cashewnoten zijn een uitstekende bron van ijzer (2,8 mg), magnesium (270 mg) en zink (2,1 mg), waardoor ze voedzaam zijn voor allerlei diëten. Hoewel het aantal koolhydraten hoog is (30 g per 100 g), is de glycemische index laag (25), waardoor cashewnoten de bloedsuiker minder snel laten stijgen.
- Bevat 30g koolhydraten per portie.
- Zeer rijk aan 2,1mg zink.
- Lage glycemische index van 25.
Is cashewnoot keto?
Cashewnoten zijn zeer voedzaam, maar minder geschikt voor een strikt ketogeen dieet omdat het aantal koolhydraten hoog is (30 g per 100 g). Voor keto-aanhangers is het beter om te kiezen voor noten met lagere koolhydraten, zoals amandelen of walnoten.
Impact van glycemische lading en glycemische index van cashewnoot
Cashewnoot heeft een lage glycemische index (25) (Glycemische Lading 3,8), wat betekent dat de impact op de bloedsuikerspiegel beperkt is. Cashewnoten zijn geschikt voor mensen die hun bloedsuikerspiegel willen stabiliseren, al moet men rekening houden met de totale koolhydraatinname.
Mineralencontrole
- Calcium
- 30
- Magnesium
- 270
ADH-percentages zijn gebaseerd op EU-referentiewaarden voor volwassenen (19-50 jaar) per portie van 50g.
Allergenencontrole
- Fructose
- Sporen
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
- Nachtschade
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 578 kcal |
| CalciumMineraal | 30 |
| MagnesiumMineraal | 270 |
| WaterMacro | 4 |
