Hazelnoot
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 6gKoolhydraten
- Vezels
- 8.2gVezels
- Netto koolhydraten
- 0.0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 1.2gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 15Glycemische index
- Glycemische lading
- 0.2Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Hazelnoot
- Voedingsstofg
- Water5.0g
- Vezel8.2g
- Koolhydraten6.0g
- Vet63.0g
- Eiwit14.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Zeer hoog
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Niet aanwezig
- FODMAP
- Laag
- Oxalaat
- Matig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Hoog
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Hazelnoot is een uiterst voedzame noot met weinig koolhydraten (6 g per 100 g) en veel vezels (8,2 g per 100 g), perfect voor een koolhydraatarm dieet. Het biedt ook aanzienlijke hoeveelheden mineralen.
- Zeer voedzaam met hoge gehaltes aan calcium (225mg), ijzer (3,8mg) en magnesium.
- Laag in koolhydraten (6g) en hoog in vezels (8,2g).
- Rijk aan gezonde vetten.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamine C
- 3 mg
- Vitamine D
- 0 μg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.39 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.21 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.31 mg
- Vitamine B 12 (Cobalamine)
- 0 μg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 30 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 5 mg
- Calcium
- 225 mg
- Ijzer
- 3.8 mg
- Kalium
- 635 mg
- Magnesium
- 155 mg
- Fosfor
- 330 mg
- Zink
- 1.9 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Sporen
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
- Nachtschade
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 666 kcal |
| Koolhydratenmacro | 6 g |
| Eiwittenmacro | 14 g |
| Watermicro | 5 g |
| Voedingsvezelsmacro | 8.2 g |
| Voedingsvetmacro | 63 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.21 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 30 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.31 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.39 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 3 mg |
| Natriummineral | 5 mg |
| Calciummineral | 225 mg |
| Kaliummineral | 635 mg |
| Ijzermineral | 3.8 mg |
| Magnesiummineral | 155 mg |
| Fosformineral | 330 mg |
| Zinkmineral | 1.9 mg |
Is hazelnoot keto?
Hazelnoten zijn uitstekend geschikt voor een ketogeen dieet door hun rijke bron van gezonde vetten (63 g totaal vet per 100 g), lage koolhydraten (6 g per 100 g) en hoge vezelinhoud (8,2 g per 100 g), waardoor ze een voedzame toevoeging zijn binnen keto-maaltijden.
Glycemische lading en Glycemische index van hazelnoot
Hazelnoten hebben een lage glycemische index van 15 (Glycemische Lading 0,2), wat betekent dat ze perfect zijn voor het behouden van stabiliteit in de bloedsuikerspiegel, wat belangrijk is voor personen die een koolhydraatarm dieet volgen of diëten voor diabetici.
