Hazelnoot

Hazelnoot is een uiterst voedzame noot met weinig koolhydraten (6 g per 100 g) en veel vezels (8,2 g per 100 g), perfect voor een koolhydraatarm dieet. Het biedt ook aanzienlijke hoeveelheden mineralen.

• Zeer voedzaam met hoge gehaltes aan calcium (225mg), ijzer (3,8mg) en magnesium.
• Laag in koolhydraten (6g) en hoog in vezels (8,2g).
• Rijk aan gezonde vetten.

Is hazelnoot keto?

Hazelnoten zijn uitstekend geschikt voor een ketogeen dieet door hun rijke bron van gezonde vetten (63 g totaal vet per 100 g), lage koolhydraten (6 g per 100 g) en hoge vezelinhoud (8,2 g per 100 g), waardoor ze een voedzame toevoeging zijn binnen keto-maaltijden.

Glycemische lading en Glycemische index van hazelnoot

Hazelnoten hebben een lage glycemische index van 15 (Glycemische Lading 0,2), wat betekent dat ze perfect zijn voor het behouden van stabiliteit in de bloedsuikerspiegel, wat belangrijk is voor personen die een koolhydraatarm dieet volgen of diëten voor diabetici.