Pinda's
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 7gKoolhydraten
- Vezels
- 11.7gVezels
- Netto koolhydraten
- 0.0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 3.5gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 20Glycemische index
- Glycemische lading
- 0.7Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Nee
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Pinda's
- Voedingsstofg
- Water5.0g
- Vezel11.7g
- Koolhydraten7.0g
- Vet48.0g
- Eiwit25.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Zeer hoog
- Purine
- Matig
- Tyramine
- Matig
- FODMAP
- Niet aanwezig
- Oxalaat
- Laag
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Laag
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Pinda's zijn voedzaam, boordevol eiwitten (25 g per 100 g) en gezonde vetten (48 g per 100 g), en ook rijk aan zink (2,8 mg). Ze passen goed in een koolhydraatarm dieet dankzij hun lage glycemische index (20).
- Hoog in eiwitten en vezels.
- Rijk aan goede vetten.
- Bevat 2,8mg voor zink.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamine C
- 0 mg
- Vitamine D
- 0 μg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.9 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.16 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.44 mg
- Vitamine B 12 (Cobalamine)
- 0 μg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 2 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 25 mg
- Calcium
- 40 mg
- Ijzer
- 1.8 mg
- Kalium
- 660 mg
- Magnesium
- 160 mg
- Fosfor
- 340 mg
- Zink
- 2.8 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
- Nachtschade
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 587 kcal |
| Koolhydratenmacro | 7 g |
| Eiwittenmacro | 25 g |
| Watermicro | 5 g |
| Voedingsvezelsmacro | 11.7 g |
| Voedingsvetmacro | 48 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.16 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 2 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.44 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.9 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 25 mg |
| Calciummineral | 40 mg |
| Kaliummineral | 660 mg |
| Ijzermineral | 1.8 mg |
| Magnesiummineral | 160 mg |
| Fosformineral | 340 mg |
| Zinkmineral | 2.8 mg |
Is pinda's keto?
Pinda's zijn heel geschikt voor een ketogeen dieet. Met weinig koolhydraten (7,0 g per 100 g) en veel gezonde vetten (48 g per 100 g), zijn ze een uitstekende snack voor mensen die een ketodieet volgen.
Glycemische lading en Glycemische index van pinda's
Met een glycemische index van 20 (Glycemische Lading 0,7) hebben pinda's minimale impact op de bloedsuikerspiegel, wat pinda's ideaal maakt voor controle over de suikerinname.
