Lijnzaad

Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 0gKoolhydraten
- Vezels
- 38.6gVezels
- Netto koolhydraten
- 0.0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 0.0gKoolhydraten per portie
- GI-schatting
- Zeer laag (<= 20)GI-schatting
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Lijnzaad
- Voedingsstofg
- Water6.0g
- Vezel38.6g
- Koolhydraten0.0g
- Vet31.0g
- Eiwit24.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Niet aanwezig
- Purine
- Laag
- Tyramine
- Niet aanwezig
- FODMAP
- Niet aanwezig
- Oxalaat
- Matig
- Goitrogene
- Matig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Zeer hoog
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Lijnzaad is een uiterst voedzame voedingsbron dankzij het hoge vezelgehalte (38,6 g per 100 g) en mineralengehalte zoals ijzer (8,2 mg). Het hoge vezelgehalte maakt lijnzaad een uitstekende keuze voor een koolhydraatarm dieet.
- Hoog vezelgehalte van 38,6g per portie.
- Uitstekende bron van magnesium met 325mg.
- Rijk aan ijzer met 8,2mg.
- Rijk aan zink met 5,5mg.
- Rijk aan kalium met 725mg.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamine C
- 0 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.17 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.16 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.43 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 50 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 150 mg
- Calcium
- 200 mg
- Ijzer
- 8.2 mg
- Kalium
- 725 mg
- Magnesium
- 325 mg
- Fosfor
- 660 mg
- Zink
- 5.5 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
---|---|
Calorieën | 453 kcal |
Koolhydratenmacro | 0 g |
Eiwittenmacro | 24 g |
Watermicro | 6 g |
Voedingsvezelsmacro | 38.6 g |
Voedingsvetmacro | 31 g |
Vitamine A (Retinol)vitamin | 0 μg |
Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.16 mg |
Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 50 μg |
Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.43 mg |
Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.17 mg |
Vitamine Dvitamin | 0 μg |
Vitamine Cvitamin | 0 mg |
Natriummineral | 150 mg |
Calciummineral | 200 mg |
Kaliummineral | 725 mg |
Ijzermineral | 8.2 mg |
Magnesiummineral | 325 mg |
Fosformineral | 660 mg |
Zinkmineral | 5.5 mg |
Is lijnzaad keto?
Ja, lijnzaad is uitstekend geschikt voor het keto-dieet. Het biedt een hoge hoeveelheid vezels (38,6 g per 100 g) en bijna geen koolhydraten (0 g per 100 g), waardoor lijnzaad een voedzame aanvulling is voor keto-maaltijden.
Glycemische lading en Glycemische index van lijnzaad
Lijnzaad heeft een glycemische index die als zeer laag wordt geschat, wat betekent dat de impact op de bloedsuikerspiegel minimaal is en ideaal voor een lage glycemische lading.