LowCarbCheck.nl

Lijnzaad

Lijnzaad
TRAVELARIUMviacanva.com

Koolhydraatcontrole

Koolhydraten
0g
Koolhydraten
Vezels
38.6g
Vezels
Netto koolhydraten
0.0g
Netto koolhydraten
Koolhydraten per portie
0.0g
Koolhydraten per portie
GI-schatting
Zeer laag (<= 20)
GI-schatting

Legende

Lage impact
Matige impact
Hoge impact

Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.

Dieetcontrole

Koolhydraatarm
Ja
Keto
Ja
Carnivoor
Nee
Paleo
Ja
Langzame koolhydraten
Ja
Veganistisch
Ja
Vegetarisch
Ja
Laag FODMAP
Ja

pH-controle

Lijnzaad
Licht zuur

Verdeling van voedingsstoffen per 100g

Lijnzaad

  • Voedingsstof
    g
  • Water
    6.0g
  • Vezel
    38.6g
  • Koolhydraten
    0.0g
  • Vet
    31.0g
  • Eiwit
    24.0g

Geavanceerde voedingsstoffenanalyse

Histamine
Niet aanwezig
Purine
Laag
Tyramine
Niet aanwezig
FODMAP
Niet aanwezig
Oxalaat
Matig
Goitrogene
Matig
Sulfaat
Niet aanwezig
Nitraat
Niet aanwezig
Antioxidanten
Zeer hoog

Legende

Niet aanwezig
Laag
Matig
Hoog
Zeer hoog

Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.

Lijnzaad is een uiterst voedzame voedingsbron dankzij het hoge vezelgehalte (38,6 g per 100 g) en mineralengehalte zoals ijzer (8,2 mg). Het hoge vezelgehalte maakt lijnzaad een uitstekende keuze voor een koolhydraatarm dieet.

  • Hoog vezelgehalte van 38,6g per portie.
  • Uitstekende bron van magnesium met 325mg.
  • Rijk aan ijzer met 8,2mg.
  • Rijk aan zink met 5,5mg.
  • Rijk aan kalium met 725mg.

Vitaminecontrole

Vitamine A (Retinol)
0 μg
Vitamine C
0 mg
Vitamine B 1 (Thiamine)
0.17 mg
Vitamine B 2 (Riboflavine)
0.16 mg
Vitamine B 6 (Pyridoxine)
0.43 mg
Bètacaroteen (ß-Caroteen)
50 μg

Mineralencontrole

Natrium
150 mg
Calcium
200 mg
Ijzer
8.2 mg
Kalium
725 mg
Magnesium
325 mg
Fosfor
660 mg
Zink
5.5 mg

Allergenencontrole

Fructose
Niet aanwezig
Lactose
Niet aanwezig
Gluten
Niet aanwezig
Soja
Niet aanwezig
Schaaldieren
Niet aanwezig

Legende

Niet aanwezig
Sporen
Laag
Matig
Hoog

Is lijnzaad keto?

Ja, lijnzaad is uitstekend geschikt voor het keto-dieet. Het biedt een hoge hoeveelheid vezels (38,6 g per 100 g) en bijna geen koolhydraten (0 g per 100 g), waardoor lijnzaad een voedzame aanvulling is voor keto-maaltijden.

Glycemische lading en Glycemische index van lijnzaad

Lijnzaad heeft een glycemische index die als zeer laag wordt geschat, wat betekent dat de impact op de bloedsuikerspiegel minimaal is en ideaal voor een lage glycemische lading.