Pompoenpit
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 3gKoolhydraten
- Vezels
- 8.7gVezels
- Netto koolhydraten
- 0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 0gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 25Glycemische index
- Glycemische lading
- 0.2Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Pompoenpit
- Water5,0g
- Vezel8,7g
- Koolhydraten3,0g
- Vet46,0g
- Eiwit35,0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Laag
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Niet aanwezig
- FODMAP
- Laag
- Oxalaat
- Matig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Meer informatie
Bekijk alle gidsenVoedings Quiz
Vergelijk voedingsstoffen • 10 snelle vragen
Pompoenpitten zijn een voedingsrijke toevoeging aan een laag-koolhydraatdieet. Ze zijn uitzonderlijk hoog in vezels (8,7 g per 100 g) en essentiële mineralen zoals magnesium (285 mg) en zink (6,1 mg), terwijl ze een zeer lage glycemische lading (0,2) hebben.
- Glycemische Index (GI): 25 (Glycemische Lading 0,2).
- Hoog vezelgehalte: 8,7g.
- Rijk aan mineralen zoals magnesium en zink met 6,1mg.
- Laag natriumgehalte van 30mg.
Zijn pompoenpitten keto?
Pompoenpitten zijn zeer geschikt voor een ketogeen dieet dankzij hun lage koolhydraatgehalte (3 g per 100 g) en hoge vezelgehalte (8,7 g per 100 g). Ze bieden een rijkdom aan mineralen, die nuttig kunnen zijn voor de elektrolytenbalans.
Glycemische lading en Glycemische index van pompoenpitten
Met een lage glycemische index van 25 (Glycemische Lading 0,2), hebben pompoenpitten een minimale impact op de bloedsuikerspiegel. Dit maakt pompoenpitten ideaal voor een koolhydraatarm dieet.
Mineralencontrole
- Calcium
- 10
- Magnesium
- 285
ADH-percentages zijn gebaseerd op EU-referentiewaarden voor volwassenen (19-50 jaar) per portie van 20g.
Allergenencontrole
- Fructose
- Sporen
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 582 kcal |
| CalciumMineraal | 10 |
| MagnesiumMineraal | 285 |
| WaterMacro | 5 |
