Pompoenpit

Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 3gKoolhydraten
- Vezels
- 8.7gVezels
- Netto koolhydraten
- 0.0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 0.6gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 25Glycemische index
- Glycemische lading
- 0.2Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Pompoenpit
- Voedingsstofg
- Water5.0g
- Vezel8.7g
- Koolhydraten3.0g
- Vet46.0g
- Eiwit35.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Laag
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Niet aanwezig
- FODMAP
- Laag
- Oxalaat
- Matig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Pompoenpitten zijn een voedingsrijke toevoeging aan een laag-koolhydraatdieet. Ze zijn uitzonderlijk hoog in vezels (8,7 g per 100 g) en essentiële mineralen zoals magnesium (285 mg) en zink (6,1 mg), terwijl ze een zeer lage glycemische lading (0,2) hebben.
- Glycemische Index (GI): 25 (Glycemische Lading 0,2).
- Hoog vezelgehalte: 8,7g.
- Rijk aan mineralen zoals magnesium en zink met 6,1mg.
- Laag natriumgehalte van 30mg.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamine C
- 0.001 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.59 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.04 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.09 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 225 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 75 mg
- Calcium
- 10 mg
- Ijzer
- 4.9 mg
- Kalium
- 570 mg
- Magnesium
- 285 mg
- Fosfor
- 515 mg
- Zink
- 6.1 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Sporen
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
---|---|
Calorieën | 582 kcal |
Koolhydratenmacro | 3 g |
Eiwittenmacro | 35 g |
Watermicro | 5 g |
Voedingsvezelsmacro | 8.7 g |
Voedingsvetmacro | 46 g |
Vitamine A (Retinol)vitamin | 0 μg |
Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.04 mg |
Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 225 μg |
Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.09 mg |
Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.59 mg |
Vitamine Dvitamin | 0 μg |
Vitamine Cvitamin | 0.001 mg |
Natriummineral | 75 mg |
Calciummineral | 10 mg |
Kaliummineral | 570 mg |
Ijzermineral | 4.9 mg |
Magnesiummineral | 285 mg |
Fosformineral | 515 mg |
Zinkmineral | 6.1 mg |
Zijn pompoenpitten keto?
Pompoenpitten zijn zeer geschikt voor een ketogeen dieet dankzij hun lage koolhydraatgehalte (3 g per 100 g) en hoge vezelgehalte (8,7 g per 100 g). Ze bieden een rijkdom aan mineralen, die nuttig kunnen zijn voor de elektrolytenbalans.
Glycemische lading en Glycemische index van pompoenpitten
Met een lage glycemische index van 25 (Glycemische Lading 0,2), hebben pompoenpitten een minimale impact op de bloedsuikerspiegel. Dit maakt pompoenpitten ideaal voor een koolhydraatarm dieet.