LowCarbCheck.nl

Pompoenpit

Pompoenpit
ma-noviacanva.com

Koolhydraatcontrole

Koolhydraten
3g
Koolhydraten
Vezels
8.7g
Vezels
Netto koolhydraten
0.0g
Netto koolhydraten
Koolhydraten per portie
0.6g
Koolhydraten per portie
Glycemische index
25
Glycemische index
Glycemische lading
0.2
Glycemische lading

Legende

Lage impact
Matige impact
Hoge impact

Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.

Dieetcontrole

Koolhydraatarm
Ja
Keto
Ja
Carnivoor
Nee
Paleo
Ja
Langzame koolhydraten
Ja
Veganistisch
Ja
Vegetarisch
Ja
Laag FODMAP
Ja

pH-controle

Pompoenpit
Licht zuur

Verdeling van voedingsstoffen per 100g

Pompoenpit

  • Voedingsstof
    g
  • Water
    5.0g
  • Vezel
    8.7g
  • Koolhydraten
    3.0g
  • Vet
    46.0g
  • Eiwit
    35.0g

Geavanceerde voedingsstoffenanalyse

Histamine
Laag
Purine
Niet aanwezig
Tyramine
Niet aanwezig
FODMAP
Laag
Oxalaat
Matig
Goitrogene
Niet aanwezig
Sulfaat
Niet aanwezig
Nitraat
Niet aanwezig
Antioxidanten
Matig

Legende

Niet aanwezig
Laag
Matig
Hoog
Zeer hoog

Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.

Pompoenpitten zijn een voedingsrijke toevoeging aan een laag-koolhydraatdieet. Ze zijn uitzonderlijk hoog in vezels (8,7 g per 100 g) en essentiële mineralen zoals magnesium (285 mg) en zink (6,1 mg), terwijl ze een zeer lage glycemische lading (0,2) hebben.

  • Glycemische Index (GI): 25 (Glycemische Lading 0,2).
  • Hoog vezelgehalte: 8,7g.
  • Rijk aan mineralen zoals magnesium en zink met 6,1mg.
  • Laag natriumgehalte van 30mg.

Vitaminecontrole

Vitamine A (Retinol)
0 μg
Vitamine C
0.001 mg
Vitamine B 1 (Thiamine)
0.59 mg
Vitamine B 2 (Riboflavine)
0.04 mg
Vitamine B 6 (Pyridoxine)
0.09 mg
Bètacaroteen (ß-Caroteen)
225 μg

Mineralencontrole

Natrium
75 mg
Calcium
10 mg
Ijzer
4.9 mg
Kalium
570 mg
Magnesium
285 mg
Fosfor
515 mg
Zink
6.1 mg

Allergenencontrole

Fructose
Sporen
Lactose
Niet aanwezig
Gluten
Niet aanwezig
Soja
Niet aanwezig
Schaaldieren
Niet aanwezig

Legende

Niet aanwezig
Sporen
Laag
Matig
Hoog

Zijn pompoenpitten keto?

Pompoenpitten zijn zeer geschikt voor een ketogeen dieet dankzij hun lage koolhydraatgehalte (3 g per 100 g) en hoge vezelgehalte (8,7 g per 100 g). Ze bieden een rijkdom aan mineralen, die nuttig kunnen zijn voor de elektrolytenbalans.

Glycemische lading en Glycemische index van pompoenpitten

Met een lage glycemische index van 25 (Glycemische Lading 0,2), hebben pompoenpitten een minimale impact op de bloedsuikerspiegel. Dit maakt pompoenpitten ideaal voor een koolhydraatarm dieet.