Kokosnoot
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 5gKoolhydraten
- Vezels
- 9gVezels
- Netto koolhydraten
- 0.0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 2.5gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 45Glycemische index
- Glycemische lading
- 1.1Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Kokosnoot
- Voedingsstofg
- Water44.0g
- Vezel9.0g
- Koolhydraten5.0g
- Vet36.0g
- Eiwit4.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Zeer hoog
- Purine
- Laag
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Laag
- Oxalaat
- Laag
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Kokosnoot biedt een goede hoeveelheid vezels (9 g per 100 g) en is rijk aan ijzer (2,3 mg), terwijl het laag is in koolhydraten (5 g per 100 g) en een glycemische index van 45 heeft. Dit maakt kokosnoot geschikt voor een koolhydraatarm dieet.
- Laag in koolhydraten en glycemische index.
- 2,3mg voor ijzer.
- Rijk aan vezels met 9 gram per 100 gram.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamine C
- 2 mg
- Vitamine D
- 0 μg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.06 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.001 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.06 mg
- Vitamine B 12 (Cobalamine)
- 0 μg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 0 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 90 mg
- Calcium
- 20 mg
- Ijzer
- 2.3 mg
- Kalium
- 380 mg
- Magnesium
- 40 mg
- Fosfor
- 95 mg
- Zink
- 0.8 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
- Nachtschade
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 381 kcal |
| Koolhydratenmacro | 5 g |
| Eiwittenmacro | 4 g |
| Watermicro | 44 g |
| Voedingsvezelsmacro | 9 g |
| Voedingsvetmacro | 36 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.001 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.06 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.06 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 2 mg |
| Natriummineral | 90 mg |
| Calciummineral | 20 mg |
| Kaliummineral | 380 mg |
| Ijzermineral | 2.3 mg |
| Magnesiummineral | 40 mg |
| Fosformineral | 95 mg |
| Zinkmineral | 0.8 mg |
Is kokosnoot keto?
Kokosnoot is een uitstekende keuze voor een ketogeen dieet. Het koolhydratengehalte is laag (5 g per 100 g) en het biedt vezels (9 g per 100 g) en gezonde vetten (36 g per 100 g).
Glycemische lading en Glycemische index van kokosnoot
Met een glycemische index van 45 (Glycemische Lading 1,1), heeft kokosnoot een minimale impact op de bloedsuikerspiegel. Dit maakt kokosnoot een gunstige optie voor een koolhydraatarm dieet.
