Chocolade marshmallow

Chocolade marshmallows zijn rijk aan koolhydraten (52 g per 100 g) en suiker, waardoor ze een slecht alternatief zijn voor een koolhydraatarm dieet. Dit product bevat echter een hoog niveau van ijzer (7 mg) en magnesium (85 mg), ondanks de hogere koolhydraatgehaltes.

• Ijzergehalte: 6mg
• Hoog in koolhydraten: 52g totaal
• Voedingsvezel: 4g per portie

Is chocolade marshmallow keto?

Nee, chocolade marshmallows zijn over het algemeen niet geschikt voor een ketogeen dieet vanwege hun hoge koolhydraatgehalte van 52 g per 100 g. Dit overschrijdt vaak het dagelijkse carbohydraatlimaat voor keto, wat meestal tussen 20 en 50 gram koolhydraten ligt.

Glycemische lading en Glycemische index van chocolade marshmallow

Chocolade marshmallows hebben een hoge glycemische index van 70 (Glycemische Lading 7,3), wat betekent dat chocolade marshmallows de bloedsuikerspiegel aanzienlijk kunnen verhogen. Het hoge suikergehalte draagt ook bij aan een hogere glycemische lading, waardoor chocolade marshmallows minder geschikt zijn voor diegenen die de bloedsuikerspiegel willen beheersen.