Popcorn (met suiker)

Popcorn (met suiker) is een populaire snack die rijk is aan koolhydraten (68 g per 100 g) en een hoge glycemische index heeft (90). Het biedt echter ook een aanzienlijke hoeveelheid mineralen zoals magnesium (80 mg) en ijzer (1,7 mg).

• 68 g koolhydraten per portie.
• Zeer hoge GI van 90.
• Belangrijke bron van magnesium (80mg) en fosfor (280mg).
• Hoog ijzergehalte van 1,7mg.

Is popcorn (met suiker) keto?

Popcorn met suiker is geen geschikte optie voor een ketogeen dieet vanwege het zeer hoge koolhydraatgehalte (68 g per 100 g) en suikergehalte. Voor keto-diëten zijn alternatieven met een veel lagere koolhydraatinname gewenst.

Glycemische lading en Glycemische index van popcorn (met suiker)

Met een glycemische index van 90 (Glycemische Lading 24,5), heeft popcorn met suiker een grote invloed op de bloedsuikerspiegel. De glycemische lading is ook hoog (Glycemische Lading 24,5), wat betekent dat popcorn met suiker kan resulteren in snelle glucoseschommelingen.