Low Carb en Keto Voedingsmiddelen Rijk aan IJzer
Voedingsmiddelen met minimaal 2mg ijzer per 100g, gesorteerd op laagste koolhydraten
Voeding
Mineralen
KoolhydraatarmLamsbout
0,0gCarbs0,0gFiber19,0gProtein13,0gFat- Koolhydraatarm
Lamsrug (zonder vet)
0,0gCarbs0,0gFiber1,1gProtein3,0gFat - Koolhydraatarm
Lamsvlees (borststuk)
0,0gCarbs0,0gFiber16,0gProtein25,0gFat 
KoolhydraatarmLijnzaad
0,0gCarbs38,6gFiber24,0gProtein31,0gFat- Koolhydraatarm
Ossentong
0,0gCarbs0,0gFiber16,0gProtein16,0gFat - Koolhydraatarm
Rosbief
0,0gCarbs0,0gFiber22,0gProtein4,0gFat - Koolhydraatarm
Runderlende steak (gebraden)
0,0gCarbs0,0gFiber29,0gProtein11,0gFat - Koolhydraatarm
Rundernier
0,0gCarbs0,0gFiber17,0gProtein5,0gFat - Koolhydraatarm
Rundertartaar
0,0gCarbs0,0gFiber22,0gProtein3,0gFat - Koolhydraatarm
Rundervlees filet
0,0gCarbs0,0gFiber21,0gProtein4,0gFat - Koolhydraatarm
Rundvlees (mager)
0,0gCarbs0,0gFiber22,0gProtein2,0gFat 
KoolhydraatarmSardine
0,0gCarbs0,0gFiber19,0gProtein8,0gFat- Koolhydraatarm
Struisvogvlees
0,0gCarbs0,0gFiber22,0gProtein2,0gFat - Koolhydraatarm
Varkensnieren (nier)
0,0gCarbs0,0gFiber17,0gProtein4,0gFat - Koolhydraatarm
Varkensspek (gemarmerd)
0,0gCarbs0,0gFiber16,0gProtein29,0gFat - Koolhydraatarm
Wilde eend
0,0gCarbs0,0gFiber12,0gProtein9,0gFat - Koolhydraatarm
Wildzwijnvlees
0,0gCarbs0,0gFiber21,0gProtein1,0gFat - Koolhydraatarm
Biefstuk (met kruidenboter)
0,0gCarbs0,2gFiber32,0gProtein20,0gFat 
KoolhydraatarmBloedworst
0,0gCarbs0,2gFiber16,0gProtein34,0gFat
KoolhydraatarmCantharel
0,0gCarbs3,3gFiber2,0gProtein1,0gFat