Sardine
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 0gKoolhydraten
- Vezels
- 0gVezels
- Netto koolhydraten
- 0.0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 0.0gKoolhydraten per portie
- GI-schatting
- Zeer laag (<= 20)GI-schatting
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Ja
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Sardine
- Voedingsstofg
- Water70.0g
- Vezel0.0g
- Koolhydraten0.0g
- Vet8.0g
- Eiwit19.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Zeer hoog
- Purine
- Hoog
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Niet aanwezig
- Oxalaat
- Niet aanwezig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Laag
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Sardines zijn rijk aan essentiële voedingsstoffen zoals ijzer (2,4 mg), calcium (85 mg) en fosfor (250 mg), en passen uitstekend in een koolhydraatarm dieet vanwege hun lage koolhydraatgehalte (0 g per 100 g).
- Bevat 2,4mg ijzer.
- Rijk aan fosfor met 250mg.
- Laag in koolhydraten.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 20 μg
- Vitamine C
- 0.001 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.02 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.25 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.96 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 0 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 250 mg
- Calcium
- 85 mg
- Ijzer
- 2.4 mg
- Kalium
- 420 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Fosfor
- 250 mg
- Zink
- 1.6 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 148 kcal |
| Koolhydratenmacro | 0 g |
| Eiwittenmacro | 19 g |
| Watermicro | 70 g |
| Voedingsvezelsmacro | 0 g |
| Voedingsvetmacro | 8 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 20 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.25 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.96 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.02 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 0.001 mg |
| Natriummineral | 250 mg |
| Calciummineral | 85 mg |
| Kaliummineral | 420 mg |
| Ijzermineral | 2.4 mg |
| Magnesiummineral | 25 mg |
| Fosformineral | 250 mg |
| Zinkmineral | 1.6 mg |
Is sardine keto?
Sardines zijn bijzonder geschikt voor een keto-dieet vanwege hun lage koolhydraatgehalte (0 g per 100 g) en hoge gehalte aan gezonde vetten (8 g) en voedingsstoffen.
Glycemische lading en Glycemische index van sardine
Sardines hebben geen invloed op de bloedsuikerspiegel, omdat ze geen koolhydraten bevatten (0 g per 100 g). De geschatte glycemische index is zeer laag.