Haai
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 0gKoolhydraten
- Vezels
- 0gVezels
- Netto koolhydraten
- 0.0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 0.0gKoolhydraten per portie
- GI-schatting
- Zeer laag (<= 20)GI-schatting
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Ja
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Haai
- Voedingsstofg
- Water73.0g
- Vezel0.0g
- Koolhydraten0.0g
- Vet5.0g
- Eiwit21.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Hoog
- Purine
- Hoog
- Tyramine
- Matig
- FODMAP
- Niet aanwezig
- Oxalaat
- Niet aanwezig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Haai is een uitstekende keuze voor een koolhydraatarm dieet dankzij zijn nul koolhydraatgehalte (0 g per 100 g) en hoge eiwitinhoud (21 g per 100 g). Het biedt ook belangrijke mineralen zoals fosfor (210 mg), hoewel in gematigde hoeveelheden.
- Geen koolhydraten aanwezig.
- Bevat essentiële mineralen zoals fosfor en magnesium in matige hoeveelheden.
- Lage niveaus van natrium (80mg) en kalium (160mg).
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 70 μg
- Vitamine C
- 0 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.04 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.06 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.4 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 0 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 200 mg
- Calcium
- 35 mg
- Ijzer
- 0.8 mg
- Kalium
- 160 mg
- Magnesium
- 50 mg
- Fosfor
- 210 mg
- Zink
- 0.4 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydratenmacro | 0 g |
| Eiwittenmacro | 21 g |
| Watermicro | 73 g |
| Voedingsvezelsmacro | 0 g |
| Voedingsvetmacro | 5 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 70 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.06 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.4 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.04 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 200 mg |
| Calciummineral | 35 mg |
| Kaliummineral | 160 mg |
| Ijzermineral | 0.8 mg |
| Magnesiummineral | 50 mg |
| Fosformineral | 210 mg |
| Zinkmineral | 0.4 mg |
Is haai keto?
Ja, Haai is zeer geschikt voor een ketogeen dieet omdat het nul koolhydraten (0 g per 100 g) bevat en rijk is aan eiwitten (21 g per 100 g).
Glycemische lading en glycemische index van haai
Omdat Haai geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g), heeft het geen effect op de bloedsuikerspiegel. Daarom is de glycemische index (zeer laag) niet van toepassing.
