Tonijn
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 0gKoolhydraten
- Vezels
- 0gVezels
- Netto koolhydraten
- 0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 0gKoolhydraten per portie
- Glycemische lading
- 0Glycemische lading
- GI-schatting
- Zeer laag (<= 20)GI-schatting
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Ja
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Tonijn
- Water61,0g
- Vezel0,0g
- Koolhydraten0,0g
- Vet6,0g
- Eiwit22,0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Hoog
- Purine
- Matig
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Niet aanwezig
- Oxalaat
- Niet aanwezig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Meer informatie
Bekijk alle gidsenVoedings Quiz
Vergelijk voedingsstoffen • 10 snelle vragen
Tonijn is een voedingsrijke vis die rijk is aan mineralen zoals fosfor (200 mg) en kalium (360 mg). Het bevat geen koolhydraten, waardoor het een uitstekende optie is voor mensen die een koolhydraatarm dieet volgen.
- Hoog gehalte aan fosfor: 200mg.
- Hoog gehalte aan ijzer: 1mg.
- Hoog gehalte aan kalium: 360mg.
- Koolhydraten: 0%.
Is tonijn keto?
Ja, tonijn is zeer geschikt voor een keto-dieet. Het is een bron van hoogwaardige eiwitten (22 g per 100 g) en bevat geen koolhydraten (0 g per 100 g), wat het ideaal maakt voor het handhaven van ketose. De hoge eiwitcontent ondersteunt spieronderhoud in een koolhydraatarm dieet.
Glycemische lading en Glycemische index van tonijn
Tonijn heeft geen koolhydraatinhoud (0 g per 100 g) en dat betekent dat het geen impact heeft op de bloedsuikerspiegel of de glycemische index (very low). Voor mensen die hun bloedsuikerspiegel beheren, is tonijn een veilige keuze.
Mineralencontrole
- Calcium
- 40
- Magnesium
- 50
ADH-percentages zijn gebaseerd op EU-referentiewaarden voor volwassenen (19-50 jaar) per portie van 150g.
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Laag
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 142 kcal |
| CalciumMineraal | 40 |
| MagnesiumMineraal | 50 |
| WaterMacro | 61 |
Vis
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Laatste onderzoek
Wetenschappelijke inzichten over koolhydraatarme en ketogene voeding, dagelijks bijgewerkt.
Obesitas en bloedmarkers voorspellen hartrisico
Nieuw onderzoek suggereert dat het combineren van bepaalde bloedsuiker- en vetmetingen met obesitasmaten het risico op hartziekten bij mensen met een hoog cholesterol beter kan voorspellen. Focus op beide factoren kan de vroege opsporing verbeteren.
Koolhydraatarme Diëten Helpen bij Diabetes Type 2 Remissie
Nieuw onderzoek suggereert dat het verminderen van koolhydraten, vooral met intermitterend vasten, de bloedsuikercontrole kan verbeteren en kan leiden tot remissie bij type 2 diabetes. Deze gestructureerde aanpak biedt hoop voor het beheer van de aandoening.
Vetverbrandingsroute Geeft Gewicht- en Temperatuurinzichten
Wetenschappers hebben een nieuw signaalpad met het hormoon GDF15 ontdekt. Dit pad lijkt te helpen beschermen tegen gewichtstoename en de lichaamstemperatuur te handhaven tijdens stress. Het kan inzichten bieden in hoe ons lichaam gewicht en energie beheert.