Tonijn

Tonijn is een voedingsrijke vis die rijk is aan mineralen zoals fosfor (200 mg) en kalium (360 mg). Het bevat geen koolhydraten, waardoor het een uitstekende optie is voor mensen die een koolhydraatarm dieet volgen.

• Hoog gehalte aan fosfor: 200mg.
• Hoog gehalte aan ijzer: 1mg.
• Hoog gehalte aan kalium: 360mg.
• Koolhydraten: 0%.

Is tonijn keto?

Ja, tonijn is zeer geschikt voor een keto-dieet. Het is een bron van hoogwaardige eiwitten (22 g per 100 g) en bevat geen koolhydraten (0 g per 100 g), wat het ideaal maakt voor het handhaven van ketose. De hoge eiwitcontent ondersteunt spieronderhoud in een koolhydraatarm dieet.

Glycemische lading en Glycemische index van tonijn

Tonijn heeft geen koolhydraatinhoud (0 g per 100 g) en dat betekent dat het geen impact heeft op de bloedsuikerspiegel of de glycemische index (very low). Voor mensen die hun bloedsuikerspiegel beheren, is tonijn een veilige keuze.