Tonijn
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 0gKoolhydraten
- Vezels
- 0gVezels
- Netto koolhydraten
- 0.0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 0.0gKoolhydraten per portie
- GI-schatting
- Zeer laag (<= 20)GI-schatting
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Ja
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Tonijn
- Voedingsstofg
- Water61.0g
- Vezel0.0g
- Koolhydraten0.0g
- Vet6.0g
- Eiwit22.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Hoog
- Purine
- Matig
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Niet aanwezig
- Oxalaat
- Niet aanwezig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Tonijn is een voedingsrijke vis die rijk is aan mineralen zoals fosfor (200 mg) en kalium (360 mg). Het bevat geen koolhydraten, waardoor het een uitstekende optie is voor mensen die een koolhydraatarm dieet volgen.
- Hoog gehalte aan fosfor: 200mg.
- Hoog gehalte aan ijzer: 1mg.
- Hoog gehalte aan kalium: 360mg.
- Koolhydraten: 0%.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 450 μg
- Vitamine C
- 1 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.16 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.16 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.46 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 0 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 110 mg
- Calcium
- 40 mg
- Ijzer
- 1 mg
- Kalium
- 360 mg
- Magnesium
- 50 mg
- Fosfor
- 200 mg
- Zink
- 0.1 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Laag
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 142 kcal |
| Koolhydratenmacro | 0 g |
| Eiwittenmacro | 22 g |
| Watermicro | 61 g |
| Voedingsvezelsmacro | 0 g |
| Voedingsvetmacro | 6 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 450 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.16 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.46 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.16 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 1 mg |
| Natriummineral | 110 mg |
| Calciummineral | 40 mg |
| Kaliummineral | 360 mg |
| Ijzermineral | 1 mg |
| Magnesiummineral | 50 mg |
| Fosformineral | 200 mg |
| Zinkmineral | 0.1 mg |
Is tonijn keto?
Ja, tonijn is zeer geschikt voor een keto-dieet. Het is een bron van hoogwaardige eiwitten (22 g per 100 g) en bevat geen koolhydraten (0 g per 100 g), wat het ideaal maakt voor het handhaven van ketose. De hoge eiwitcontent ondersteunt spieronderhoud in een koolhydraatarm dieet.
Glycemische lading en Glycemische index van tonijn
Tonijn heeft geen koolhydraatinhoud (0 g per 100 g) en dat betekent dat het geen impact heeft op de bloedsuikerspiegel of de glycemische index (very low). Voor mensen die hun bloedsuikerspiegel beheren, is tonijn een veilige keuze.