Makreel

Makreel is een voedzame vis, rijk aan omega-3 vetzuren en eiwitten (19 g per 150 g), met een laag natriumgehalte (80 mg). Het is een uitstekende keuze voor een koolhydraatarm dieet en biedt belangrijke voedingsstoffen zonder extra koolhydraten toe te voegen.

• Sodium: 100mg.
• Kalium: 380mg.
• Fosfor: 245mg.

Is makreel keto?

Ja, makreel is zeer geschikt voor een ketogeen dieet omdat het vrijwel geen koolhydraten (0 g per 100 g) bevat en rijk is aan gezonde vetten (8 g per 100 g). Het is een uitstekende bron van omega-3-vetzuren die bijdraagt aan je keto-macros zonder je uit ketose te halen.

Glycemische lading en Glycemische index van makreel

Makreel heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel omdat het geen koolhydraten bevat. De glycemische index en glycemische lading zijn niet van toepassing, waardoor makreel ideaal is voor een koolhydraatarm dieet.