Runderlende steak (gebraden)
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 0gKoolhydraten
- Vezels
- 0gVezels
- Netto koolhydraten
- 0.0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 0.0gKoolhydraten per portie
- GI-schatting
- Laag (21-39)GI-schatting
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Ja
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Runderlende steak (gebraden)
- Voedingsstofg
- Water58.0g
- Vezel0.0g
- Koolhydraten0.0g
- Vet11.0g
- Eiwit29.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Matig
- Purine
- Matig
- Tyramine
- Matig
- FODMAP
- Laag
- Oxalaat
- Niet aanwezig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Runderlende steak (gebraden) is een uitstekende eiwitbron en bevat geen koolhydraten, waardoor het ideaal is voor een koolhydraatarm dieet. Het is bovendien bijzonder rijk aan zink (5,3 mg), wat essentieel is voor immuunfunctie en gezondheid van de huid.
- Geen koolhydraten, ideaal voor lage koolhydraten-diëten.
- Rijk aan zink met 5,3mg.
- Bevat ook ijzer met 2,6mg.
- Laag in calcium en magnesium.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 15 μg
- Vitamine C
- 0 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.86 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.2 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.17 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 0 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 810 mg
- Calcium
- 10 mg
- Ijzer
- 2.6 mg
- Kalium
- 380 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Fosfor
- 185 mg
- Zink
- 5.3 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 214 kcal |
| Koolhydratenmacro | 0 g |
| Eiwittenmacro | 29 g |
| Watermicro | 58 g |
| Voedingsvezelsmacro | 0 g |
| Voedingsvetmacro | 11 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 15 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.2 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.17 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.86 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 810 mg |
| Calciummineral | 10 mg |
| Kaliummineral | 380 mg |
| Ijzermineral | 2.6 mg |
| Magnesiummineral | 30 mg |
| Fosformineral | 185 mg |
| Zinkmineral | 5.3 mg |
Is runderlende steak (gebraden) keto?
Ja, Runderlende steak (gebraden) is zeer geschikt voor een ketogeen dieet. Met geen koolhydraten in de voedingswaarde kan het direct bijdragen aan de maaltijdplannen van een keto-levensstijl. Bovendien biedt het essentiële mineralen zoals zink (5,3 mg) zonder de inname van overtollige suikers of koolhydraten.
Glycemische index en glycemische lading van runderlende steak (gebraden)
Aangezien de Runderlende steak (gebraden) geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g), heeft het geen directe invloed op de bloedglucosespiegel. Dit maakt het een ideale keuze voor mensen die hun bloedsuiker willen controleren, zoals bij een ketogeen dieet.