Rundvlees (mager)
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 0gKoolhydraten
- Vezels
- 0gVezels
- Netto koolhydraten
- 0.0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 0.0gKoolhydraten per portie
- GI-schatting
- Zeer laag (<= 20)GI-schatting
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Ja
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Rundvlees (mager)
- Voedingsstofg
- Water75.0g
- Vezel0.0g
- Koolhydraten0.0g
- Vet2.0g
- Eiwit22.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Matig
- Purine
- Matig
- Tyramine
- Matig
- FODMAP
- Niet aanwezig
- Oxalaat
- Niet aanwezig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Laag
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Rundvlees (mager) is een voedzaam vleesproduct dat rijk is aan zink (4,2 mg) en ijzer (2,1 mg), met gunstige effecten op de stofwisseling en bloedvorming. Het past goed in een koolhydraatarm voedingspatroon.
- Hoog zinkgehalte.
- Bevat essentiële mineralen zoals 2,1mg ijzer en 195mg fosfor.
- Nul koolhydraten.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 20 μg
- Vitamine C
- 0 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.23 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.26 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.19 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 0 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 160 mg
- Calcium
- 5 mg
- Ijzer
- 2.1 mg
- Kalium
- 355 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Fosfor
- 195 mg
- Zink
- 4.2 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 107 kcal |
| Koolhydratenmacro | 0 g |
| Eiwittenmacro | 22 g |
| Watermicro | 75 g |
| Voedingsvezelsmacro | 0 g |
| Voedingsvetmacro | 2 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 20 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.26 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.19 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.23 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 160 mg |
| Calciummineral | 5 mg |
| Kaliummineral | 355 mg |
| Ijzermineral | 2.1 mg |
| Magnesiummineral | 25 mg |
| Fosformineral | 195 mg |
| Zinkmineral | 4.2 mg |
Is rundvlees (mager) keto?
Ja, rundvlees (mager) is ideaal voor een keto-dieet door de afwezigheid van koolhydraten (0 g per 100 g) en het hoge eiwitgehalte (22 g per 100 g). Deze eigenschappen ondersteunen ketose en helpen bij het behouden van massa en energie.
Glycemische lading en glycemische index van rundvlees (mager)
Rundvlees (mager) heeft geen significante invloed op de glycemische respons omdat het vrij is van koolhydraten. Hierdoor is het ideaal voor wie streeft naar het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel.