Low Carb en Keto Voedingsmiddelen Rijk aan IJzer
Voedingsmiddelen met minimaal 2mg ijzer per 100g, gesorteerd op laagste koolhydraten
Voeding
Mineralen
Haver (gepelde)
56,0gCarbs9,7gFiber11,0gProtein7,0gFatAmarant
57,0gCarbs9,0gFiber16,0gProtein9,0gFatMarsepein
57,0gCarbs3,2gFiber8,0gProtein25,0gFatIJsconfectie
58,0gCarbs4,7gFiber4,0gProtein31,0gFatNoot-nougatcrème
58,0gCarbs3,3gFiber4,0gProtein31,0gFatQuinoa
58,0gCarbs6,6gFiber15,0gProtein5,0gFatHavervlokken
59,0gCarbs10,0gFiber13,0gProtein7,0gFatOntbijtgranen
60,0gCarbs9,6gFiber13,0gProtein7,0gFatPrinten
60,0gCarbs4,5gFiber9,0gProtein21,0gFatSpelt
60,0gCarbs10,0gFiber17,0gProtein2,0gFatTarwe (volkoren)
60,0gCarbs13,3gFiber11,0gProtein2,0gFatTarwevlokken
60,0gCarbs13,0gFiber11,0gProtein2,0gFatMango (gedroogd)
61,0gCarbs8,4gFiber3,0gProtein2,0gFatRogge (volkoren)
61,0gCarbs13,2gFiber9,0gProtein2,0gFatVolkorenbloem (type 1700)
61,0gCarbs11,5gFiber12,0gProtein2,0gFatMeergranenvlokken (met honing)
63,0gCarbs9,1gFiber10,0gProtein2,0gFatGerst (volkorenmeel)
64,0gCarbs9,8gFiber10,0gProtein2,0gFatNougat
64,0gCarbs4,3gFiber7,0gProtein22,0gFat
Volkoren beschuit
64,0gCarbs9,0gFiber14,0gProtein6,0gFatDubbele koekjes
66,0gCarbs2,0gFiber8,0gProtein19,0gFat