Havervlokken
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 59gKoolhydraten
- Vezels
- 10gVezels
- Netto koolhydraten
- 49gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 5gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 60Glycemische index
- Glycemische lading
- 9Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Nee
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Havervlokken
- Water10,0g
- Vezel10,0g
- Koolhydraten59,0g
- Vet7,0g
- Eiwit13,0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Niet aanwezig
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Niet aanwezig
- FODMAP
- Laag
- Oxalaat
- Matig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Meer informatie
Bekijk alle gidsenVoedings Quiz
Vergelijk voedingsstoffen • 10 snelle vragen
Havervlokken zijn voedzaam en rijk aan vezels, wat ze tot een uitstekende keuze maakt voor een gezond ontbijt. Ze leveren essentiële mineralen zoals ijzer (5,5 mg) en magnesium (130 mg).
- Koolhydraten: 59g totaal
- Voedingsvezels: 10g
- Glycemische index is 60.
- Rijk aan ijzer en magnesium met 5,5mg.
Is havervlokken keto?
Hoewel havervlokken rijk zijn aan voedingsstoffen, zijn ze niet ideaal voor een ketogeen dieet vanwege hun hoge koolhydraatgehalte (59 g per 100 g). Voor diegenen die een strikt keto-patroon volgen, zouden opties zoals chiazaad of amandelmeel meer geschikt zijn.
Glycemische lading en Glycemische index van havervlokken
Havervlokken hebben een glycemische index van 60 (glycemische lading 9), wat betekent dat havervlokken de bloedsuikerspiegel minder snel verhogen in vergelijking met andere granen. Dit maakt havervlokken een betere optie voor een koolhydraatarm dieet.
Mineralencontrole
- Calcium
- 45
- Magnesium
- 130
ADH-percentages zijn gebaseerd op EU-referentiewaarden voor volwassenen (19-50 jaar) per portie van 10g.
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
- Nachtschade
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 368 kcal |
| CalciumMineraal | 45 |
| MagnesiumMineraal | 130 |
| WaterMacro | 10 |
