LowCarbCheck.nl

Tarwekiemen

Tarwekiemen
joannawnukviacanva.com

Koolhydraatcontrole

Koolhydraten
31g
Koolhydraten
Vezels
17.7g
Vezels
Netto koolhydraten
13.3g
Netto koolhydraten
Koolhydraten per portie
3.1g
Koolhydraten per portie
Glycemische index
0
Glycemische index
Glycemische lading
0
Glycemische lading

Legende

Lage impact
Matige impact
Hoge impact

Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.

Dieetcontrole

Koolhydraatarm
Nee
Keto
Nee
Carnivoor
Nee
Paleo
Nee
Langzame koolhydraten
Nee
Veganistisch
Ja
Vegetarisch
Ja
Laag FODMAP
Nee

pH-controle

Tarwekiemen
Licht zuur

Verdeling van voedingsstoffen per 100g

Tarwekiemen

  • Voedingsstof
    g
  • Water
    11.0g
  • Vezel
    17.7g
  • Koolhydraten
    31.0g
  • Vet
    9.0g
  • Eiwit
    28.0g

Geavanceerde voedingsstoffenanalyse

Histamine
Niet aanwezig
Purine
Laag
Tyramine
Laag
FODMAP
Matig
Oxalaat
Matig
Goitrogene
Laag
Sulfaat
Niet aanwezig
Nitraat
Niet aanwezig
Antioxidanten
Hoog

Legende

Niet aanwezig
Laag
Matig
Hoog
Zeer hoog

Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.

Tarwekiemen zijn bijzonder rijk aan vitaminen, mineralen en vezels (17,7 g per 100 g). Ideaal voor een voedingspatroon dat gericht is op het verhogen van voedingsstoffen.

  • Zeer hoog in zink (8,6mg) en magnesium (290mg).
  • Rijk aan kalium (1050mg) en vezels (17,7g).
  • Bevat hoog ijzerniveau (8,5mg).

Vitaminecontrole

Vitamine A (Retinol)
0 μg
Vitamine C
0 mg
Vitamine D
0 μg
Vitamine B 1 (Thiamine)
2 mg
Vitamine B 2 (Riboflavine)
0.72 mg
Vitamine B 6 (Pyridoxine)
0.5 mg
Vitamine B 12 (Cobalamine)
0 μg
Bètacaroteen (ß-Caroteen)
60 μg

Mineralencontrole

Natrium
15 mg
Calcium
50 mg
Ijzer
8.5 mg
Kalium
1050 mg
Magnesium
290 mg
Fosfor
1000 mg
Zink
8.6 mg

Allergenencontrole

Fructose
Niet aanwezig
Lactose
Niet aanwezig
Gluten
Hoog
Soja
Niet aanwezig
Schaaldieren
Niet aanwezig
Nachtschade

Legende

Niet aanwezig
Sporen
Laag
Matig
Hoog

Zijn tarwekiemen geschikt voor keto?

Tarwekiemen zijn gematigd geschikt voor een ketogeen dieet vanwege het vezelgehalte (17,7 g per 100 g) in vergelijking met koolhydraten (31 g per 100 g). Tarwekiemen bieden veel voedingsstoffen.

Glycemische lading en Glycemische index van tarwekiemen

Tarwekiemen bevatten veel voedingsstoffen, maar de glycemische index is medium (geschatte glycemische lading 0) dankzij het hoge vezelgehalte (17,7 g per 100 g). Tarwekiemen veroorzaken waarschijnlijk een langzame stijging van de bloedsuikerspiegel in vergelijking met andere koolhydraatbronnen.