Tarwevlokken

Tarwevlokken zijn een voedzame aanvulling op een dieet en bieden een goede bron van voedingsvezels (13 g per 100 g) en essentiële mineralen zoals ijzer (3,2 mg). De glycemische index is laag (45), waardoor tarwevlokken een goede keuze zijn voor een koolhydraatarm dieet.

• Bevat 60 gram koolhydraten en 13 gram vezels per portie.
• Rijk aan mineralen zoals ijzer met 3,2mg.
• Glycemische index is 45.

Zijn tarwevlokken keto?

Hoewel tarwevlokken veel vezels bevatten, zijn ze over het algemeen niet geschikt voor een ketogeen dieet. Het totale koolhydraatgehalte is hoog (60 g per 100 g), wat te hoog is voor de beperkte inname die kenmerkend is voor een keto-dieet.

Glycemische lading en Glycemische index van tarwevlokken

Met een glycemische index van 45 (Glycemische Lading 2,7) hebben tarwevlokken een lage tot matige impact op de bloedsuiker, waardoor ze potentieel voordeel kunnen bieden voor bloedsuikerbeheer.