Havermelk
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 8gKoolhydraten
- Vezels
- 0.4gVezels
- Netto koolhydraten
- 7gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 10gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 70Glycemische index
- Glycemische lading
- 7Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Havermelk
- Water88,0g
- Vezel0,4g
- Koolhydraten8,0g
- Vet4,0g
- Eiwit1,0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Laag
- Purine
- Laag
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Matig
- Oxalaat
- Laag
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Laag
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Meer informatie
Bekijk alle gidsenVoedings Quiz
Vergelijk voedingsstoffen • 10 snelle vragen
Havermelk is een plantaardig alternatief voor koemelk, bekend om zijn lage calorie- (46 kcal per 100 g) en vetgehalte (4 g per 100 g). Ondanks zijn lage vezelgehalte (0,4 g per 100 g), biedt havermelk een acceptabel koolhydraatalternatief (8 g koolhydraten per 100 g).
- Koolhydraten: 8 gram per 100 g.
- Laag calciumgehalte van 120 mg.
- Vezelarm, met slechts 0,4 gram per 100 g.
Is havermelk keto?
Havermelk is nauwelijks geschikt voor een ketogeen dieet vanwege de koolhydraten (8 g per 100 g), zelfs als deze relatief laag is in vergelijking met andere zuivelalternatieven.
Glycemische lading en Glycemische index van havermelk
Hoewel specifieke GI-gegevens voor havermelk beperkt zijn, heeft havermelk een relatief hoge glycemische lading (GL) van 7. Dit wijst op een matige impact op de bloedsuikerspiegel, en mensen die proberen hun koolhydraatinname te monitoren moeten hier rekening mee houden.
Mineralencontrole
- Calcium
- 120
- Magnesium
- 0
ADH-percentages zijn gebaseerd op EU-referentiewaarden voor volwassenen (19-50 jaar) per portie van 125g.
Allergenencontrole
- Fructose
- Sporen
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Sporen
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 46 kcal |
| CalciumMineraal | 120 |
| MagnesiumMineraal | 0 |
| WaterMacro | 88 |
