LowCarbCheck.nl

Havermelk

Havermelk

Koolhydraatcontrole

Koolhydraten
8g
Koolhydraten
Vezels
0.4g
Vezels
Netto koolhydraten
7.6g
Netto koolhydraten
Koolhydraten per portie
10.0g
Koolhydraten per portie
Glycemische index
70
Glycemische index
Glycemische lading
7
Glycemische lading

Legende

Lage impact
Matige impact
Hoge impact

Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.

Dieetcontrole

Koolhydraatarm
Nee
Keto
Nee
Carnivoor
Nee
Paleo
Ja
Langzame koolhydraten
Nee
Veganistisch
Ja
Vegetarisch
Ja
Laag FODMAP
Nee

pH-controle

Havermelk
Neutraal

Verdeling van voedingsstoffen per 100g

Havermelk

  • Voedingsstof
    g
  • Water
    88.0g
  • Vezel
    0.4g
  • Koolhydraten
    8.0g
  • Vet
    4.0g
  • Eiwit
    1.0g

Geavanceerde voedingsstoffenanalyse

Histamine
Laag
Purine
Laag
Tyramine
Laag
FODMAP
Matig
Oxalaat
Laag
Goitrogene
Niet aanwezig
Sulfaat
Niet aanwezig
Nitraat
Niet aanwezig
Antioxidanten
Laag

Legende

Niet aanwezig
Laag
Matig
Hoog
Zeer hoog

Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.

Havermelk is een plantaardig alternatief voor koemelk, bekend om zijn lage calorie- (46 kcal per 100 g) en vetgehalte (4 g per 100 g). Ondanks zijn lage vezelgehalte (0,4 g per 100 g), biedt havermelk een acceptabel koolhydraatalternatief (8 g koolhydraten per 100 g).

  • Koolhydraten: 8 gram per 100 g.
  • Laag calciumgehalte van 120 mg.
  • Vezelarm, met slechts 0,4 gram per 100 g.

Vitaminecontrole

Vitamine A (Retinol)
0 μg
Vitamine C
0 mg
Vitamine B 1 (Thiamine)
0 mg
Vitamine B 2 (Riboflavine)
0 mg
Vitamine B 6 (Pyridoxine)
0 mg
Bètacaroteen (ß-Caroteen)
0 μg

Mineralencontrole

Natrium
10 mg
Calcium
120 mg
Ijzer
0 mg
Kalium
0 mg
Magnesium
0 mg
Fosfor
0 mg
Zink
0 mg

Allergenencontrole

Fructose
Sporen
Lactose
Niet aanwezig
Gluten
Sporen
Soja
Niet aanwezig
Schaaldieren
Niet aanwezig

Legende

Niet aanwezig
Sporen
Laag
Matig
Hoog

Is havermelk keto?

Havermelk is nauwelijks geschikt voor een ketogeen dieet vanwege de koolhydraten (8 g per 100 g), zelfs als deze relatief laag is in vergelijking met andere zuivelalternatieven.

Glycemische lading en Glycemische index van havermelk

Hoewel specifieke GI-gegevens voor havermelk beperkt zijn, heeft havermelk een relatief hoge glycemische lading (GL) van 7. Dit wijst op een matige impact op de bloedsuikerspiegel, en mensen die proberen hun koolhydraatinname te monitoren moeten hier rekening mee houden.