Kwartel (vlees met vel)
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 0gKoolhydraten
- Vezels
- 0gVezels
- Netto koolhydraten
- 0.0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 0.0gKoolhydraten per portie
- GI-schatting
- Zeer laag (<= 20)GI-schatting
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Ja
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Kwartel (vlees met vel)
- Voedingsstofg
- Water75.0g
- Vezel0.0g
- Koolhydraten0.0g
- Vet2.0g
- Eiwit22.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Hoog
- Purine
- Hoog
- Tyramine
- Matig
- FODMAP
- Niet aanwezig
- Oxalaat
- Niet aanwezig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Laag
- Nitraat
- Matig
- Antioxidanten
- Laag
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Kwartelvlees met vel biedt een goede bron van zink (2,7 mg) en ijzer (4,5 mg), essentieel voor het immuunsysteem en het zuurstoftransport in het lichaam. Met geen koolhydraten (0 g) is het een uitstekende keuze voor koolhydraatarme voedingspatronen.
- Hoog in zink, goed voor 2,7mg.
- Bevat 4,5mg ijzer.
- Laag in koolhydraten, geschikt voor koolhydraatarme diëten.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 15 μg
- Vitamine C
- 0 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.13 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.17 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.67 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 0 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 110 mg
- Calcium
- 15 mg
- Ijzer
- 4.5 mg
- Kalium
- 280 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Fosfor
- 180 mg
- Zink
- 2.7 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydratenmacro | 0 g |
| Eiwittenmacro | 22 g |
| Watermicro | 75 g |
| Voedingsvezelsmacro | 0 g |
| Voedingsvetmacro | 2 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 15 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.17 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.67 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.13 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 110 mg |
| Calciummineral | 15 mg |
| Kaliummineral | 280 mg |
| Ijzermineral | 4.5 mg |
| Magnesiummineral | 30 mg |
| Fosformineral | 180 mg |
| Zinkmineral | 2.7 mg |
Is kwartel (vlees met vel) keto?
Ja, Kwartel (vlees met vel) is perfect in te passen in een ketogeen dieet vanwege de afwezigheid van koolhydraten (0 g per 100 g) en het hoge eiwitgehalte (22 g per 100 g).
Impact van koolhydraten en glycemische index van kwartel (vlees met vel)
Kwartel (vlees met vel) beïnvloedt de bloedglucose niveaus nauwelijks aangezien het geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g), wat duidt op een verwaarloosbare GI en GL (very low).