Makreel (gerookt)
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 0gKoolhydraten
- Vezels
- 0gVezels
- Netto koolhydraten
- 0.0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 0.0gKoolhydraten per portie
- GI-schatting
- Zeer laag (<= 20)GI-schatting
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Ja
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Makreel (gerookt)
- Voedingsstofg
- Water50.0g
- Vezel0.0g
- Koolhydraten0.0g
- Vet16.0g
- Eiwit19.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Hoog
- Purine
- Hoog
- Tyramine
- Matig
- FODMAP
- Niet aanwezig
- Oxalaat
- Niet aanwezig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Laag
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Gerookte makreel is een voedzaam voedsel dat geen koolhydraten bevat. Het biedt een hoge hoeveelheid fosfor (240 mg) en een gematigde hoeveelheid natrium (300 mg), geschikt voor een koolhydraatarm dieet.
- Bevat geen koolhydraten.
- 39% van de aanbevolen fosforinname.
- Matige hoeveelheid natrium van 300mg.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 70 μg
- Vitamine C
- 0 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.14 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.36 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.5 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 0 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 800 mg
- Calcium
- 10 mg
- Ijzer
- 1 mg
- Kalium
- 260 mg
- Magnesium
- 35 mg
- Fosfor
- 240 mg
- Zink
- 0.8 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 232 kcal |
| Koolhydratenmacro | 0 g |
| Eiwittenmacro | 19 g |
| Watermicro | 50 g |
| Voedingsvezelsmacro | 0 g |
| Voedingsvetmacro | 16 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 70 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.36 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.5 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.14 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 800 mg |
| Calciummineral | 10 mg |
| Kaliummineral | 260 mg |
| Ijzermineral | 1 mg |
| Magnesiummineral | 35 mg |
| Fosformineral | 240 mg |
| Zinkmineral | 0.8 mg |
Is gerookte makreel keto?
Gerookte makreel is zeer geschikt voor een ketogeen dieet omdat het geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g) en rijke hoeveelheden fosfor (240 mg) biedt. Het kan probleemloos worden opgenomen in de dagelijkse macro's van een keto-lifestyle.
Koolhydraatgehalte en Glycemische index van gerookte makreel
Gerookte makreel heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel omdat het geen koolhydraten bevat. Het is een voedsel met een zeer lage glycemische index (GI) dat overeenstemt met een gezonde bloedsuikerspiegel.
