Sardine (in blik, in olie)
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 0gKoolhydraten
- Vezels
- 0gVezels
- Netto koolhydraten
- 0.0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 0.0gKoolhydraten per portie
- GI-schatting
- Zeer laag (<= 20)GI-schatting
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivoor
- Ja
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Ja
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Sardine (in blik, in olie)
- Voedingsstofg
- Water55.0g
- Vezel0.0g
- Koolhydraten0.0g
- Vet14.0g
- Eiwit24.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Hoog
- Purine
- Hoog
- Tyramine
- Matig
- FODMAP
- Niet aanwezig
- Oxalaat
- Niet aanwezig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Laag
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Sardine in blik met olie is een voedingskrachtcentrale, rijk aan calcium (330 mg) en essentiële vetzuren. Dit maakt het een uitstekende toevoeging aan een koolhydraatarm dieet.
- Hoog gehalte aan calcium: 330mg.
- Rijk aan essentiële mineralen zoals zink en ijzer.
- Bevat geen koolhydraten.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 50 μg
- Vitamine C
- 0 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.04 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.3 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.22 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 0 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 930 mg
- Calcium
- 330 mg
- Ijzer
- 1.9 mg
- Kalium
- 390 mg
- Magnesium
- 50 mg
- Fosfor
- 430 mg
- Zink
- 3 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 222 kcal |
| Koolhydratenmacro | 0 g |
| Eiwittenmacro | 24 g |
| Watermicro | 55 g |
| Voedingsvezelsmacro | 0 g |
| Voedingsvetmacro | 14 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 50 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.3 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.22 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.04 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 930 mg |
| Calciummineral | 330 mg |
| Kaliummineral | 390 mg |
| Ijzermineral | 1.9 mg |
| Magnesiummineral | 50 mg |
| Fosformineral | 430 mg |
| Zinkmineral | 3 mg |
Is sardine (in blik, in olie) keto?
Sardine in blik met olie is absoluut geschikt voor een ketogeen dieet vanwege het ontbreken van koolhydraten (0 g per 100 g) en de aanwezigheid van gezonde vetten (14 g per 100 g) en eiwitten (24 g per 100 g). Het draagt ook bij aan de inname van belangrijke mineralen zoals calcium (330 mg per 100 g) en ijzer (1,9 mg per 100 g).
Glycemische index van sardine (in blik, in olie) is X (glycemische lading Y)
Sardine in blik met olie heeft geen beïnvloeding op de glycemische index of bloedsuiker, aangezien het geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g). Het is een uitstekende keuze voor bloedsuikercontrole.