LowCarbCheck.nl

Haverkoeklaag

Haverkoeklaag

Koolhydraatcontrole

Koolhydraten
49g
Koolhydraten
Vezels
3.5g
Vezels
Netto koolhydraten
45.5g
Netto koolhydraten
Koolhydraten per portie
9.8g
Koolhydraten per portie
Glycemische index
55
Glycemische index
Glycemische lading
5.4
Glycemische lading

Legende

Lage impact
Matige impact
Hoge impact

Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.

Dieetcontrole

Koolhydraatarm
Nee
Keto
Nee
Carnivoor
Nee
Paleo
Nee
Langzame koolhydraten
Nee
Veganistisch
Ja
Vegetarisch
Ja
Laag FODMAP
Nee

pH-controle

Haverkoeklaag
Licht zuur

Verdeling van voedingsstoffen per 100g

Haverkoeklaag

  • Voedingsstof
    g
  • Water
    18.0g
  • Vezel
    3.5g
  • Koolhydraten
    49.0g
  • Vet
    20.0g
  • Eiwit
    7.0g

Geavanceerde voedingsstoffenanalyse

Histamine
Niet aanwezig
Purine
Niet aanwezig
Tyramine
Niet aanwezig
FODMAP
Matig
Oxalaat
Laag
Goitrogene
Niet aanwezig
Sulfaat
Niet aanwezig
Nitraat
Niet aanwezig
Antioxidanten
Laag

Legende

Niet aanwezig
Laag
Matig
Hoog
Zeer hoog

Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.

Haverkoeklaag heeft een matige hoeveelheid koolhydraten met een lage glycemische lading (5,4), wat het geschikter maakt voor een koolhydraatarm dieet dan veel andere graanproducten. Het is zeer rijk aan mineralen zoals ijzer (1,9 mg) en magnesium (45 mg).

  • 49g koolhydraten.
  • Bevat hoog gehalte aan natrium, wat 120mg is.
  • Rijk aan ijzer met 1,9mg.
  • Rijk aan magnesium met 45mg.

Vitaminecontrole

Vitamine A (Retinol)
150 μg
Vitamine C
0 mg
Vitamine B 1 (Thiamine)
0.16 mg
Vitamine B 2 (Riboflavine)
0.07 mg
Vitamine B 6 (Pyridoxine)
0.04 mg
Bètacaroteen (ß-Caroteen)
75 μg

Mineralencontrole

Natrium
300 mg
Calcium
25 mg
Ijzer
1.9 mg
Kalium
175 mg
Magnesium
45 mg
Fosfor
220 mg
Zink
1.6 mg

Allergenencontrole

Fructose
Niet aanwezig
Lactose
Niet aanwezig
Gluten
Matig
Soja
Niet aanwezig
Schaaldieren
Niet aanwezig

Legende

Niet aanwezig
Sporen
Laag
Matig
Hoog

Is haverkoeklaag keto?

Haverkoeklaag is niet ideaal voor een strikt ketogeen dieet vanwege de aanwezigheid van 49 g koolhydraten (per 100 g) per portie. Hoewel de glycemische lading (5,4) relatief laag is, zijn de totale koolhydraten te hoog voor een klassieke keto-aanpak.

Glycemische lading en glycemische index van haverkoeklaag

Haverkoeklaag heeft een gematigde glycemische index van 55 (Glycemische Lading 5,4), wat relatief milde effecten op de bloedsuikerspiegel impliceert vergeleken met andere koolhydraatbronnen.