Haverkoeklaag

Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 49gKoolhydraten
- Vezels
- 3.5gVezels
- Netto koolhydraten
- 45.5gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 9.8gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 55Glycemische index
- Glycemische lading
- 5.4Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Nee
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Haverkoeklaag
- Voedingsstofg
- Water18.0g
- Vezel3.5g
- Koolhydraten49.0g
- Vet20.0g
- Eiwit7.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Niet aanwezig
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Niet aanwezig
- FODMAP
- Matig
- Oxalaat
- Laag
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Laag
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Haverkoeklaag heeft een matige hoeveelheid koolhydraten met een lage glycemische lading (5,4), wat het geschikter maakt voor een koolhydraatarm dieet dan veel andere graanproducten. Het is zeer rijk aan mineralen zoals ijzer (1,9 mg) en magnesium (45 mg).
- 49g koolhydraten.
- Bevat hoog gehalte aan natrium, wat 120mg is.
- Rijk aan ijzer met 1,9mg.
- Rijk aan magnesium met 45mg.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 150 μg
- Vitamine C
- 0 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.16 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.07 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.04 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 75 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 300 mg
- Calcium
- 25 mg
- Ijzer
- 1.9 mg
- Kalium
- 175 mg
- Magnesium
- 45 mg
- Fosfor
- 220 mg
- Zink
- 1.6 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Niet aanwezig
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Matig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
---|---|
Calorieën | 417 kcal |
Koolhydratenmacro | 49 g |
Eiwittenmacro | 7 g |
Watermicro | 18 g |
Voedingsvezelsmacro | 3.5 g |
Voedingsvetmacro | 20 g |
Vitamine A (Retinol)vitamin | 150 μg |
Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.07 mg |
Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 75 μg |
Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.04 mg |
Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.16 mg |
Vitamine Dvitamin | 0 μg |
Vitamine Cvitamin | 0 mg |
Natriummineral | 300 mg |
Calciummineral | 25 mg |
Kaliummineral | 175 mg |
Ijzermineral | 1.9 mg |
Magnesiummineral | 45 mg |
Fosformineral | 220 mg |
Zinkmineral | 1.6 mg |
Is haverkoeklaag keto?
Haverkoeklaag is niet ideaal voor een strikt ketogeen dieet vanwege de aanwezigheid van 49 g koolhydraten (per 100 g) per portie. Hoewel de glycemische lading (5,4) relatief laag is, zijn de totale koolhydraten te hoog voor een klassieke keto-aanpak.
Glycemische lading en glycemische index van haverkoeklaag
Haverkoeklaag heeft een gematigde glycemische index van 55 (Glycemische Lading 5,4), wat relatief milde effecten op de bloedsuikerspiegel impliceert vergeleken met andere koolhydraatbronnen.