Volkorenkoekjes
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 51gKoolhydraten
- Vezels
- 6.8gVezels
- Netto koolhydraten
- 44.2gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 25.5gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 55Glycemische index
- Glycemische lading
- 14Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Nee
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Volkorenkoekjes
- Voedingsstofg
- Water8.0g
- Vezel6.8g
- Koolhydraten51.0g
- Vet22.0g
- Eiwit11.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Laag
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Laag
- Oxalaat
- Laag
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Volkorenkoekjes zijn een vezelrijk snack-alternatief met een lage glycemische lading (14) en bevatten hoog gehalte aan ijzer (3,8 mg) en magnesium (80 mg), die voedingsvoordelen bieden binnen een koolhydraatarm dieet.
- Glycemische Index (GI): 55
- Glycemische Lading (GL): 14
- Totale koolhydraten: 51g
- Voedingsvezels: 6,8g
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamine C
- 0 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.57 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.72 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.25 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 10 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 150 mg
- Calcium
- 35 mg
- Ijzer
- 3.8 mg
- Kalium
- 320 mg
- Magnesium
- 80 mg
- Fosfor
- 325 mg
- Zink
- 2 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Laag
- Lactose
- Sporen
- Gluten
- Hoog
- Soja
- Sporen
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 454 kcal |
| Koolhydratenmacro | 51 g |
| Eiwittenmacro | 11 g |
| Watermicro | 8 g |
| Voedingsvezelsmacro | 6.8 g |
| Voedingsvetmacro | 22 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.72 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 10 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.25 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.57 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 150 mg |
| Calciummineral | 35 mg |
| Kaliummineral | 320 mg |
| Ijzermineral | 3.8 mg |
| Magnesiummineral | 80 mg |
| Fosformineral | 325 mg |
| Zinkmineral | 2 mg |
Is volkorenkoekjes keto?
Volkorenkoekjes bevatten een te hoog aantal koolhydraten (51 g per 100 g) om als ketovriendelijk te beschouwen. Bij een koolhydraatarm dieet is het gebruik van dergelijke koolhydraatrijke voedingsmiddelen beperkt om de ketose te behouden.
Glycemische lading en Glycemische index van volkorenkoekjes
Met een gematigde glycemische index (GI) van 55 (Glycemische Lading 14) kunnen volkorenkoekjes een milde verhoging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Volkorenkoekjes bieden meer voedingswaarde in de vorm van vezels (6,8 g per 100 g) en mineralen zoals ijzer (3,8 mg).