Zandkoekjes

Zandkoekjes zijn rijke en zoete koekjes met een hoge hoeveelheid koolhydraten (54 g per 100 g). Ze bevatten ook enkele essentiële mineralen, zoals zink (0,7 mg) en magnesium (35 mg), maar zijn niet per se ideaal voor een laag-koolhydraatdieet.

• GI van 70.
• Bevat 54 gram koolhydraten.
• Rijk aan suiker.
• Bevat 2,5 gram vezels.
• Biedt 0,7 mg zink.
• Biedt 75 mg fosfor.
• Biedt 35 mg magnesium.

Zijn zandkoekjes keto?

Zandkoekjes zijn niet geschikt voor een keto-dieet omdat ze veel koolhydraten (54 g per 100 g) en suikers bevatten, waardoor ze een minder goede keuze zijn voor mensen die streven naar ketose.

Glycemische lading en Glycemische index van zandkoekjes

Zandkoekjes hebben een hoge glycemische index van 70 (glycemische lading 18,9), wat betekent dat zandkoekjes een sterke invloed kunnen hebben op je bloedsuikerspiegel na consumptie. Met een glycemische lading van 18,9 kan het regelmatig consumeren ervan leiden tot verhoogde bloedsuikerniveaus.