Wafelkoekjes

Wafelkoekjes zijn een rijke bron van koolhydraten (61 g per 100 g) en suiker, wat betekent dat ze snel de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen. De snack is niet ideaal voor mensen op een koolhydraatarm dieet.

• Glycemische index: 70.
• Totaal koolhydraten: 61 g per portie.
• Bevat 1,2 g vezels per portie.
• Hoge fosforgehaltes met 65mg.

Is wafelkoekjes keto?

Wafelkoekjes zijn niet geschikt voor een ketogeen dieet, voornamelijk vanwege de hoge koolhydraten (61 g per 100 g) en suiker die het bevat. Ketovolgers vermijden meestal dergelijke snacks om ketose te behouden.

Glycemische lading en Glycemische index van wafelkoekjes

Met een glycemische index van 70 (glycemische lading 21,4) kunnen wafelkoekjes de bloedsuiker aanzienlijk verhogen, waardoor wafelkoekjes minder ideaal zijn voor diegenen die hun bloedsuiker willen reguleren.