Clubsandwich (met tonijn)

Een clubsandwich met tonijn biedt een goede balans van eiwitten (12 g per 100 g) en vetten (12 g per 100 g), maar het aantal koolhydraten is hoog (17 g per 100 g), wat de clubsandwich minder geschikt maakt voor een koolhydraatarm dieet.

• Glycemische index: hoog (85).
• Glycemische lading: 10,1.
• Rijk aan natrium: 460mg.
• Bevat 17g koolhydraten.
• Goede bron van fosfor en zink.

Is clubsandwich (met tonijn) keto?

Nee, aangezien een clubsandwich met tonijn hoog in koolhydraten (17 g per 100 g) is, past het niet binnen de strikte koolhydraatlimieten van een keto-dieet. Het is beter om alternatieven te zoeken die minder koolhydraten bevatten.

De glycemische index van clubsandwich (met tonijn) is 70 (glycemische lading 12)

De clubsandwich met tonijn heeft een hoge glycemische index van 85 (Glycemische Lading 10,1). Dit betekent dat de clubsandwich met tonijn waarschijnlijk grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt, wat problematisch kan zijn voor mensen die hun insulinegevoeligheid willen verbeteren.