Bruinbrood (met zonnebloempitten)
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 38gKoolhydraten
- Vezels
- 7.9gVezels
- Netto koolhydraten
- 30.1gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 19.0gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 60Glycemische index
- Glycemische lading
- 11.4Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Nee
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Bruinbrood (met zonnebloempitten)
- Voedingsstofg
- Water40.0g
- Vezel7.9g
- Koolhydraten38.0g
- Vet3.0g
- Eiwit9.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Laag
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Matig
- Oxalaat
- Laag
- Goitrogene
- Laag
- Sulfaat
- Laag
- Nitraat
- Laag
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Bruin brood met zonnebloempitten combineert volle granen met de voordelen van zaden, rijk aan belangrijke voedingsstoffen zoals ijzer (2,3 mg), vezels (7,9 g) en fosfor (240 mg). Het is een voedzame optie maar met een hogere koolhydraatinname (38 g per 100 g) minder geschikt voor een strikt koolhydraatarm dieet.
- Glycemische index: 60.
- Hoog in vezels: 7,9 gram per portie.
- Rijk aan ijzer met 2,3 mg en fosfor met 240 mg.
- Hoog natriumgehalte: 490mg.
- Laag calciumgehalte: 40mg.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamine C
- 0 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.31 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.16 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.23 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 5 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 1245 mg
- Calcium
- 40 mg
- Ijzer
- 2.3 mg
- Kalium
- 330 mg
- Magnesium
- 75 mg
- Fosfor
- 240 mg
- Zink
- 1.8 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Sporen
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Hoog
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 235 kcal |
| Koolhydratenmacro | 38 g |
| Eiwittenmacro | 9 g |
| Watermicro | 40 g |
| Voedingsvezelsmacro | 7.9 g |
| Voedingsvetmacro | 3 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.16 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 5 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.23 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.31 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 1245 mg |
| Calciummineral | 40 mg |
| Kaliummineral | 330 mg |
| Ijzermineral | 2.3 mg |
| Magnesiummineral | 75 mg |
| Fosformineral | 240 mg |
| Zinkmineral | 1.8 mg |
Is bruin brood (met zonnebloempitten) keto?
Bruin brood met zonnebloempitten heeft een relatief hoge hoeveelheid koolhydraten (38 g per 100 g) en een glycemische index van 60, wat het minder geschikt maakt voor een ketogeen dieet, ondanks de voedingsvoordelen die zonnebloempitten bieden.
Glycemische lading en Glycemische index van bruin brood (met zonnebloempitten)
Bruin brood met zonnebloempitten heeft een glycemische index van 60 (Glycemische Lading 11,4), wat wijst op een matige invloed op de bloedsuiker. Frequentieconsumptie kan de bloedsuiker beïnvloeden, vooral voor mensen die gevoelig zijn voor koolhydraten.