Volkoren broodjes

Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 42gKoolhydraten
- Vezels
- 6.6gVezels
- Netto koolhydraten
- 35.4gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 18.9gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 60Glycemische index
- Glycemische lading
- 11.3Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Nee
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Volkoren broodjes
- Voedingsstofg
- Water38.0g
- Vezel6.6g
- Koolhydraten42.0g
- Vet2.0g
- Eiwit8.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Niet aanwezig
- Purine
- Laag
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Hoog
- Oxalaat
- Laag
- Goitrogene
- Laag
- Sulfaat
- Laag
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Volkoren broodjes zijn rijk aan koolhydraten (42 g per 100 g) en vezels (6,6 g per 100 g), wat ze voedzaam maakt, hoewel ze niet ideaal zijn voor een koolhydraatarm dieet. Volkoren broodjes bieden essentiële mineralen zoals magnesium (90 mg) en ijzer (3 mg).
- 42g koolhydraten per portie.
- 6,6g vezels.
- Rijk aan magnesium.
- Rijk aan ijzer met 3mg.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamine C
- 0 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.29 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.12 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.24 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 5 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 1370 mg
- Calcium
- 25 mg
- Ijzer
- 3 mg
- Kalium
- 260 mg
- Magnesium
- 90 mg
- Fosfor
- 245 mg
- Zink
- 2.4 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Laag
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Hoog
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
---|---|
Calorieën | 233 kcal |
Koolhydratenmacro | 42 g |
Eiwittenmacro | 8 g |
Watermicro | 38 g |
Voedingsvezelsmacro | 6.6 g |
Voedingsvetmacro | 2 g |
Vitamine A (Retinol)vitamin | 0 μg |
Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.12 mg |
Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 5 μg |
Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.24 mg |
Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.29 mg |
Vitamine Dvitamin | 0 μg |
Vitamine Cvitamin | 0 mg |
Natriummineral | 1370 mg |
Calciummineral | 25 mg |
Kaliummineral | 260 mg |
Ijzermineral | 3 mg |
Magnesiummineral | 90 mg |
Fosformineral | 245 mg |
Zinkmineral | 2.4 mg |
Is volkorenbroodjes keto?
Volkoren broodjes zijn niet geschikt voor een keto-dieet vanwege hun hogere gehalte aan koolhydraten (42 g per 100 g), dat de dagelijkse limiet kan overschrijden die vereist is voor ketose.
Glycemische lading en Glycemische index van volkoren broodjes
Met een glycemische index van 60 (Glycemische Lading 11,3) verhogen volkoren broodjes de bloedsuikerspiegel matig snel, waardoor volkoren broodjes goed zijn voor een korte energieboost, maar minder ideaal voor een stabiele bloedsuikerspiegel.