Grahambrood
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 40gKoolhydraten
- Vezels
- 8.3gVezels
- Netto koolhydraten
- 31.7gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 18.0gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 60Glycemische index
- Glycemische lading
- 10.8Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Nee
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Grahambrood
- Voedingsstofg
- Water42.0g
- Vezel8.3g
- Koolhydraten40.0g
- Vet1.0g
- Eiwit8.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Laag
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Matig
- Oxalaat
- Laag
- Goitrogene
- Laag
- Sulfaat
- Laag
- Nitraat
- Laag
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Grahambrood is rijk aan vezels (8,3 g per 100 g) en fosfor (240 mg). Het aantal koolhydraten is 40 g per 100 g, en het kan passen in een gematigd koolhydraatarm dieet, vooral door zijn hoge vezelinhoud.
- Fosfor: 240mg.
- Natrium: 430mg.
- Zink: 1,6mg.
- Vezel: 8,3g.
- Kalium: 210mg.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamine C
- 0 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.21 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.11 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.08 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 0.001 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 1090 mg
- Calcium
- 40 mg
- Ijzer
- 1.6 mg
- Kalium
- 210 mg
- Magnesium
- 40 mg
- Fosfor
- 240 mg
- Zink
- 1.6 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Sporen
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Hoog
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 216 kcal |
| Koolhydratenmacro | 40 g |
| Eiwittenmacro | 8 g |
| Watermicro | 42 g |
| Voedingsvezelsmacro | 8.3 g |
| Voedingsvetmacro | 1 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.11 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 0.001 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.08 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.21 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 1090 mg |
| Calciummineral | 40 mg |
| Kaliummineral | 210 mg |
| Ijzermineral | 1.6 mg |
| Magnesiummineral | 40 mg |
| Fosformineral | 240 mg |
| Zinkmineral | 1.6 mg |
Is Grahambrood keto?
Hoewel het vezelgehalte van Grahambrood helpt om de netto koolhydraten te verlagen, is het nog steeds niet ideaal voor een strikt ketogeen dieet vanwege de totale hoeveelheid koolhydraten (40 g per 100 g).
Glycemische lading en Glycemische index van grahambrood
Met een glycemische index van 60 (Glycemische Lading 10,8) heeft Grahambrood een gemiddeld effect op de bloedsuikerspiegel. Het kan leiden tot een matige stijging, waardoor Grahambrood minder geschikt is voor mensen met gevoelige bloedsuikerspiegels.