Volkoren toast

Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 38gKoolhydraten
- Vezels
- 7.5gVezels
- Netto koolhydraten
- 30.5gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 11.4gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 85Glycemische index
- Glycemische lading
- 9.7Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Nee
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Volkoren toast
- Voedingsstofg
- Water41.0g
- Vezel7.5g
- Koolhydraten38.0g
- Vet3.0g
- Eiwit8.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Laag
- Purine
- Laag
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Hoog
- Oxalaat
- Laag
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Laag
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Laag
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Volkoren toast is een voedzaam broodproduct met een hoog vezelgehalte. Het biedt een uitstekende bron van diverse mineralen zoals ijzer (2,5 mg), magnesium (65 mg) en fosfor (250 mg), wat bijdraagt aan een gezonde stofwisseling, vooral binnen een koolhydraatarm dieet.
- Carbs: 38g per portie.
- Bevat hoog gehalte aan vezels, 7,5g.
- Rijk aan ijzer met 2,5mg.
- Rijk aan magnesium met 65mg.
- Rijk aan fosfor met 250mg.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamine C
- 0 mg
- Vitamine D
- 0 μg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.23 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.19 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.23 mg
- Vitamine B 12 (Cobalamine)
- 0 μg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 10 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 990 mg
- Calcium
- 40 mg
- Ijzer
- 2.5 mg
- Kalium
- 350 mg
- Magnesium
- 65 mg
- Fosfor
- 250 mg
- Zink
- 1.7 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Sporen
- Lactose
- Sporen
- Gluten
- Matig
- Soja
- Sporen
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
- Nachtschade
Legende
Voedingsinformatie
Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
---|---|
Calorieën | 228 kcal |
Koolhydratenmacro | 38 g |
Eiwittenmacro | 8 g |
Watermicro | 41 g |
Voedingsvezelsmacro | 7.5 g |
Voedingsvetmacro | 3 g |
Vitamine A (Retinol)vitamin | 0 μg |
Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.19 mg |
Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 10 μg |
Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.23 mg |
Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.23 mg |
Vitamine Dvitamin | 0 μg |
Vitamine Cvitamin | 0 mg |
Natriummineral | 990 mg |
Calciummineral | 40 mg |
Kaliummineral | 350 mg |
Ijzermineral | 2.5 mg |
Magnesiummineral | 65 mg |
Fosformineral | 250 mg |
Zinkmineral | 1.7 mg |
Is volkoren toast keto?
Volkoren toast bevat een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraten (38 g per 100 g) en past daardoor minder goed in een strikt ketogeen dieet. Het hoge vezelgehalte (7,5 g per 100 g) is gunstig, maar voor keto-aanhangers is het belangrijk om de inname van dergelijke producten te minimaliseren.
Glycemische lading en Glycemische index van volkoren toast
Volkoren toast heeft een glycemische index van 85 (Glycemische Lading 9,7), wat vrij hoog is en de bloedsuikerspiegel aanzienlijk kan verhogen. Het vraagt dus om voorzichtigheid bij consumptie binnen een gebalanceerd dieet.