Volkoren toast
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 38gKoolhydraten
- Vezels
- 7.5gVezels
- Netto koolhydraten
- 30gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 11gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 85Glycemische index
- Glycemische lading
- 9.7Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Nee
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Volkoren toast
- Water41,0g
- Vezel7,5g
- Koolhydraten38,0g
- Vet3,0g
- Eiwit8,0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Laag
- Purine
- Laag
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Hoog
- Oxalaat
- Laag
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Laag
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Laag
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Meer informatie
Bekijk alle gidsenVoedings Quiz
Vergelijk voedingsstoffen • 10 snelle vragen
Volkoren toast is een voedzaam broodproduct met een hoog vezelgehalte. Het biedt een uitstekende bron van diverse mineralen zoals ijzer (2,5 mg), magnesium (65 mg) en fosfor (250 mg), wat bijdraagt aan een gezonde stofwisseling, vooral binnen een koolhydraatarm dieet.
- Carbs: 38g per portie.
- Bevat hoog gehalte aan vezels, 7,5g.
- Rijk aan ijzer met 2,5mg.
- Rijk aan magnesium met 65mg.
- Rijk aan fosfor met 250mg.
Is volkoren toast keto?
Volkoren toast bevat een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraten (38 g per 100 g) en past daardoor minder goed in een strikt ketogeen dieet. Het hoge vezelgehalte (7,5 g per 100 g) is gunstig, maar voor keto-aanhangers is het belangrijk om de inname van dergelijke producten te minimaliseren.
Glycemische lading en Glycemische index van volkoren toast
Volkoren toast heeft een glycemische index van 85 (Glycemische Lading 9,7), wat vrij hoog is en de bloedsuikerspiegel aanzienlijk kan verhogen. Het vraagt dus om voorzichtigheid bij consumptie binnen een gebalanceerd dieet.
Mineralencontrole
- Calcium
- 40
- Magnesium
- 65
ADH-percentages zijn gebaseerd op EU-referentiewaarden voor volwassenen (19-50 jaar) per portie van 30g.
Allergenencontrole
- Fructose
- Sporen
- Lactose
- Sporen
- Gluten
- Matig
- Soja
- Sporen
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
- Nachtschade
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 228 kcal |
| CalciumMineraal | 40 |
| MagnesiumMineraal | 65 |
| WaterMacro | 41 |
Brood en broodjes
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Laatste onderzoek
Wetenschappelijke inzichten over koolhydraatarme en ketogene voeding, dagelijks bijgewerkt.
Obesitas en bloedmarkers voorspellen hartrisico
Nieuw onderzoek suggereert dat het combineren van bepaalde bloedsuiker- en vetmetingen met obesitasmaten het risico op hartziekten bij mensen met een hoog cholesterol beter kan voorspellen. Focus op beide factoren kan de vroege opsporing verbeteren.
Koolhydraatarme Diëten Helpen bij Diabetes Type 2 Remissie
Nieuw onderzoek suggereert dat het verminderen van koolhydraten, vooral met intermitterend vasten, de bloedsuikercontrole kan verbeteren en kan leiden tot remissie bij type 2 diabetes. Deze gestructureerde aanpak biedt hoop voor het beheer van de aandoening.
Vetverbrandingsroute Geeft Gewicht- en Temperatuurinzichten
Wetenschappers hebben een nieuw signaalpad met het hormoon GDF15 ontdekt. Dit pad lijkt te helpen beschermen tegen gewichtstoename en de lichaamstemperatuur te handhaven tijdens stress. Het kan inzichten bieden in hoe ons lichaam gewicht en energie beheert.