Donut

Donuts zijn een populaire zoete traktatie die rijk zijn aan suikers en een hoge glycemische index (75) hebben. Ze passen echter niet goed in een koolhydraatarm dieet.

• Hoge glycemische index van 75.
• Bevat 85mg fosfor.
• Rijk aan suikers.

Is donut keto?

Nee, een donut is niet keto-vriendelijk. Het hoge suiker- en koolhydraatgehalte (47 g per 100 g) maakt het ongeschikt voor een ketogeen dieet.

Glycemische lading en Glycemische index van donut

De glycemische index van een donut is 75 (Glycemische Lading 21,2), wat betekent dat de donut niet ideaal is voor mensen die de glykemieregulatie nastreven.