Donut
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 47gKoolhydraten
- Vezels
- 1.6gVezels
- Netto koolhydraten
- 45.4gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 28.2gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 75Glycemische index
- Glycemische lading
- 21.2Glycemische lading
Legende
Lage impact
Matige impact
Hoge impact
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Nee
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Donut
- Voedingsstofg
- Water23.0g
- Vezel1.6g
- Koolhydraten47.0g
- Vet19.0g
- Eiwit8.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Laag
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Laag
- FODMAP
- Hoog
- Oxalaat
- Niet aanwezig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Laag
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Niet aanwezig
Legende
Niet aanwezig
Laag
Matig
Hoog
Zeer hoog
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Donuts zijn een populaire zoete traktatie die rijk zijn aan suikers en een hoge glycemische index (75) hebben. Ze passen echter niet goed in een koolhydraatarm dieet.
- Hoge glycemische index van 75.
- Bevat 85mg fosfor.
- Rijk aan suikers.
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 70 μg
- Vitamine C
- 0 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.08 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.13 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.04 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 45 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 230 mg
- Calcium
- 15 mg
- Ijzer
- 0.8 mg
- Kalium
- 140 mg
- Magnesium
- 15 mg
- Fosfor
- 85 mg
- Zink
- 0.7 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Laag
- Lactose
- Laag
- Gluten
- Matig
- Soja
- Sporen
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Niet aanwezig
Sporen
Laag
Matig
Hoog
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 396 kcal |
| Koolhydratenmacro | 47 g |
| Eiwittenmacro | 8 g |
| Watermicro | 23 g |
| Voedingsvezelsmacro | 1.6 g |
| Voedingsvetmacro | 19 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 70 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.13 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 45 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.04 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.08 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 230 mg |
| Calciummineral | 15 mg |
| Kaliummineral | 140 mg |
| Ijzermineral | 0.8 mg |
| Magnesiummineral | 15 mg |
| Fosformineral | 85 mg |
| Zinkmineral | 0.7 mg |
Is donut keto?
Nee, een donut is niet keto-vriendelijk. Het hoge suiker- en koolhydraatgehalte (47 g per 100 g) maakt het ongeschikt voor een ketogeen dieet.
Glycemische lading en Glycemische index van donut
De glycemische index van een donut is 75 (Glycemische Lading 21,2), wat betekent dat de donut niet ideaal is voor mensen die de glykemieregulatie nastreven.
