Wafels
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 43gKoolhydraten
- Vezels
- 0.5gVezels
- Netto koolhydraten
- 42.5gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 43.0gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 75Glycemische index
- Glycemische lading
- 32.3Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Nee
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Wafels
- Voedingsstofg
- Water27.0g
- Vezel0.5g
- Koolhydraten43.0g
- Vet23.0g
- Eiwit5.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Niet aanwezig
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Niet aanwezig
- FODMAP
- Zeer hoog
- Oxalaat
- Laag
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Niet aanwezig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Wafels zijn een populaire zoete snack die vol zit met koolhydraten (43 g per 100 g) en weinig voedingsvezels (0,5 g) bevat. Ze bieden weinig nutritionele voordelen en moeten beperkt worden in een koolhydraatarm dieet.
- Volle koolhydraten: 43g
- Vezels: 0,5g
- Glycemische Lading (GL): 32,3
- Bevat fosfor: 115mg
- Bevat ijzer: 0,7mg
Vitaminecontrole
- Vitamine A (Retinol)
- 180 μg
- Vitamine C
- 1 mg
- Vitamine B 1 (Thiamine)
- 0.04 mg
- Vitamine B 2 (Riboflavine)
- 0.1 mg
- Vitamine B 6 (Pyridoxine)
- 0.03 mg
- Bètacaroteen (ß-Caroteen)
- 80 μg
Mineralencontrole
- Natrium
- 250 mg
- Calcium
- 25 mg
- Ijzer
- 0.7 mg
- Kalium
- 70 mg
- Magnesium
- 5 mg
- Fosfor
- 115 mg
- Zink
- 0.6 mg
Allergenencontrole
- Fructose
- Laag
- Lactose
- Laag
- Gluten
- Hoog
- Soja
- Laag
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 401 kcal |
| Koolhydratenmacro | 43 g |
| Eiwittenmacro | 5 g |
| Watermicro | 27 g |
| Voedingsvezelsmacro | 0.5 g |
| Voedingsvetmacro | 23 g |
| Vitamine A (Retinol)vitamin | 180 μg |
| Vitamine B 2 (Riboflavine)vitamin | 0.1 mg |
| Bètacaroteen (ß-Caroteen)vitamin | 80 μg |
| Vitamine B 6 (Pyridoxine)vitamin | 0.03 mg |
| Vitamine B 12 (Cobalamine)vitamin | 0 μg |
| Vitamine B 1 (Thiamine)vitamin | 0.04 mg |
| Vitamine Dvitamin | 0 μg |
| Vitamine Cvitamin | 1 mg |
| Natriummineral | 250 mg |
| Calciummineral | 25 mg |
| Kaliummineral | 70 mg |
| Ijzermineral | 0.7 mg |
| Magnesiummineral | 5 mg |
| Fosformineral | 115 mg |
| Zinkmineral | 0.6 mg |
Zijn wafels keto?
Wafels zijn niet ideaal voor een ketogeen dieet. Het koolhydraatgehalte is hoog (43 g per 100 g) en ze bevatten weinig vezels (0,5 g), wat wafels ongeschikt maakt voor een ketogene voedingspatroon.
Glycemische lading en Glycemische index van wafels
Met een hoge glycemische index van 75 (Glycemische Lading 32,3), kunnen wafels leiden tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel, waardoor ze minder geschikt zijn voor een koolhydraatarm dieet.
