Avocado

Avocado's zijn een superfood met een lage glycemische index (GI) van 10 en bevatten slechts 1 g koolhydraten per 100 g. Ze zijn rijk aan vezels (6,3 g) en gezonde vetten (24 g), waardoor avocado's ideaal zijn voor een koolhydraatarm dieet.

• GI van 10.
• 1 g koolhydraten per portie.
• Bevat 6,3 g vezels.
• Rijk aan gezonde vetten.

Is avocado keto?

Avocado's zijn perfect geschikt voor een ketogeen dieet dankzij hun lage koolhydraatgehalte (1 g per 100 g) en hoge vezelgehalte (6,3 g per 100 g). De gezonde vetten in avocado's dragen bij aan ketose en ondersteunen een gebalanceerde voeding.

Glycemische lading en glycemische index van avocado

Met een glycemische index van slechts 10 (Glycemische Lading 0,2) en een zeer laag koolhydraatgehalte (1 g per 100 g), heeft avocado weinig tot geen invloed op de bloedsuikerspiegel. Dit maakt avocado een uitstekende keuze voor een koolhydraatarm dieet.