Clementine

Clementines zijn zoete vruchten met een glycemische index (GI) van 35, wat betekent dat clementines een gezonde optie zijn voor mensen die op hun suikerspiegel letten. Ze bieden een goede hoeveelheid vezels (2 g per 100 g) en zijn rijk aan vitamine C (30 mg per 100 g).

• GI van 35.
• 9 g koolhydraten per portie.
• Bevat 2 g vezels.
• Rijk aan vitamine C.

Zijn clementines keto?

Clementines passen niet goed binnen een strikt ketogeen dieet vanwege hun koolhydraatgehalte (9 g per 100 g). Hoewel ze vitaminen en mineralen bieden, kan de suiker in de vrucht de ketosetoestand verstoren als ze niet met mate worden geconsumeerd.

Glycemische lading is 12 en glycemische index van clementines is 70

De glycemische index van clementines is 35 (glycemische lading 1,3), wat matig is voor een fruitsoort. De 9 g koolhydraten in een portie zorgen voor een milde impact op de bloedsuikerspiegel. Clementines kunnen geschikt zijn voor een koolhydraatarm dieet, mits beperkt geconsumeerd.