Witte druiven

Witte druiven zijn sappig en zucchererig fruit met een gematigde glycemische index (Glycemische Lading 9) die voorziet in een snelle energieboost. Het suikergehalte is relatief hoog, wat men moet rekening houden bij een koolhydraatarm dieet.

• Bevat 16 gram koolhydraten met slechts 1,6 gram vezels.
• Glycemische index van 45.

Zijn witte druiven keto?

Witte druiven zijn waarschijnlijk niet de beste keuze voor een koolhydraatarm dieet vanwege hun hogere koolhydraatgehalte (16 g per 100 g) en laag vezelgehalte (1,6 g). Hun natuurlijke suikers kunnen snel optellen, wat dit fruit niet ideaal maakt voor ketose.

Glycemische index van witte druiven is X (glycemische lading Y)

Met een glycemische index van 45 (Glycemische Lading 9) bevinden witte druiven zich in het grensbereik, wat betekent dat witte druiven de bloedsuikerspiegel redelijk snel kunnen verhogen. Dit kan een factor zijn voor mensen die diabetes willen beheersen of letten op hun bloedsuikerniveaus.