Kers
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 13gKoolhydraten
- Vezels
- 1.3gVezels
- Netto koolhydraten
- 11gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 16gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 25Glycemische index
- Glycemische lading
- 4.1Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Kers
- Water82,0g
- Vezel1,3g
- Koolhydraten13,0g
- Vet0,0g
- Eiwit1,0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Hoog
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Niet aanwezig
- FODMAP
- Laag
- Oxalaat
- Niet aanwezig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Meer informatie
Bekijk alle gidsenVoedings Quiz
Vergelijk voedingsstoffen • 10 snelle vragen
Kersen zijn een heerlijke en voedzame vrucht, boordevol antioxidanten en met een matig koolhydratengehalte (13 g per 100 g), ideaal voor een uitgebalanceerd koolhydraatarm dieet.
- Laag natriumgehalte: 3mg.
- Bevat kalium: 230mg.
- Vezelgehalte: 1,3g per portie.
- Totale koolhydraten: 13g per portie.
- Rijk aan antioxidanten.
Zijn kersen keto?
Ondanks hun vele gezondheidsvoordelen, zijn kersen minder geschikt voor een strikt ketogeen dieet vanwege hun hogere gehalte aan koolhydraten (13 g per 100 g). Het kan echter in kleine hoeveelheden en binnen de dagelijkse koolhydraatlimiet worden geconsumeerd.
Glycemische lading en Glycemische index van kersen
Kersen hebben een glycemische index (GI) van 25 en een glycemische lading (GL) van 4,1, wat betekent dat kersen een gematigde impact hebben op de bloedsuikerspiegel. Kersen zijn ideaal voor gematigd gebruik bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
Mineralencontrole
- Calcium
- 15
- Magnesium
- 15
ADH-percentages zijn gebaseerd op EU-referentiewaarden voor volwassenen (19-50 jaar) per portie van 125g.
Allergenencontrole
- Fructose
- Laag
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
- Nachtschade
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 65 kcal |
| CalciumMineraal | 15 |
| MagnesiumMineraal | 15 |
| WaterMacro | 82 |
