Mandarijn uit blik (geblikt)

Mandarijn uit blik is hoog in koolhydraten (19 g per 100 g) en laag in essentiële mineralen zoals ijzer (0,2 mg) en kalium (70 mg). Het is ideaal als een snelle bron van natuurlijke suikers, maar met beperkte voedingsstoffen voor degenen die een strikt koolhydraatarm dieet volgen.

• Bevat 19g koolhydraten per portie.
• Laag in belangrijke mineralen.
• Bevat 0,9g vezels per portie.
• Gering aan ijzer met 0,2mg.
• Zeer weinig natrium van 1mg.

Is mandarijn uit blik keto?

Mandarijn uit blik is niet gunstig voor een ketogeen dieet vanwege zijn hoge koolhydraatgehalte van 19 g per 100 g. Dit maakt mandarijn uit blik minder geschikt voor een keto-aanpak, waarbij de koolhydraatinname significant moet worden beperkt.

Glycemische index van mandarijn is 40 (Glycemische lading 6)

Hoewel de exacte GI- en GL-waarden voor ingeblikte mandarijnen niet volledig beschikbaar zijn, kan het hoge koolhydraatgehalte (19 g per 100 g) wijzen op een significante invloed op de bloedglucosespiegel. Het is raadzaam om de portiegrootte (125 g) te beperken bij het overwegen van ingeblikte mandarijnen in het dieet.