Peer
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 12gKoolhydraten
- Vezels
- 3.3gVezels
- Netto koolhydraten
- 8gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 15gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 30Glycemische index
- Glycemische lading
- 4.5Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Peer
- Water82,0g
- Vezel3,3g
- Koolhydraten12,0g
- Vet0,0g
- Eiwit1,0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Hoog
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Niet aanwezig
- FODMAP
- Hoog
- Oxalaat
- Niet aanwezig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Laag
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Meer informatie
Bekijk alle gidsenVoedings Quiz
Vergelijk voedingsstoffen • 10 snelle vragen
Peren zijn een voedzame vruchtkeuze, bekend om hun lage glycemische index (30) en hoge vezelgehalte (3,3 g per 100 g), wat ze ideaal maakt voor mensen die hun koolhydraatinname willen beheersen. Ze bieden gezondheidsvoordelen zonder extreme suikers.
- Glycemische Index (GI): 30.
- Bevat 3,3g vezels.
- Laag in calorieën met 62kcal.
- Rijk aan antioxidanten.
Is peer keto?
Peren kunnen met mate worden inbegrepen in een ketogeen dieet, hoewel het suikergehalte beperkt moet worden. De vezels (3,3 g per 100 g) helpen de opname van suikers te vertragen, wat gunstig kan zijn binnen een koolhydraatbeperkt dieet.
Glycemische lading en Glycemische index van peer
Met een glycemische index van 30 (Glycemische Lading 4,5) heeft peer een lage impact op de bloedsuiker. Dit maakt peer een geschikte optie voor mensen die op hun bloedsuiker willen letten, terwijl ze nog steeds van fruit genieten.
Mineralencontrole
- Calcium
- 10
- Magnesium
- 7
ADH-percentages zijn gebaseerd op EU-referentiewaarden voor volwassenen (19-50 jaar) per portie van 125g.
Allergenencontrole
- Fructose
- Laag
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
- Nachtschade
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 62 kcal |
| CalciumMineraal | 10 |
| MagnesiumMineraal | 7 |
| WaterMacro | 82 |
