Banaan

Bananen zijn voedzaam en leveren een goede dosis kalium (370 mg), vezels (1,8 g), en andere voedingsstoffen. Ze zijn geliefd als energierijke snack, maar hun gemiddelde glycemische index (55) betekent dat ze matig geconsumeerd moeten worden op een koolhydraatarm dieet.

• Rijk aan kalium.
• Gematigde glycemische index (GI): 55.
• Bevat 1,8g vezels.

Is banaan keto?

Bananen zijn niet ideaal voor een ketogeen dieet vanwege hun hogere koolhydraatgehalte (20 g per 100 g). Dit maakt ze minder geschikt voor diegenen die strikte koolhydraatbeperkingen volgen.

Glycemische lading en Glycemische index van banaan

De glycemische index van bananen is 55 (Glycemische Lading 13,8), wat betekent dat bananen een matige impact op de bloedsuikerspiegel kunnen hebben. Dit maakt bananen minder geschikt voor een koolhydraatarm dieet.