Pruim (geblikt)
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 17gKoolhydraten
- Vezels
- 1.4gVezels
- Netto koolhydraten
- 15gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 21gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 0Glycemische index
- Glycemische lading
- 0Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Nee
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Nee
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Pruim (geblikt)
- Water79,0g
- Vezel1,4g
- Koolhydraten17,0g
- Vet0,0g
- Eiwit1,0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Zeer hoog
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Niet aanwezig
- FODMAP
- Zeer hoog
- Oxalaat
- Matig
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Laag
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Matig
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Meer informatie
Bekijk alle gidsenVoedings Quiz
Vergelijk voedingsstoffen • 10 snelle vragen
Pruimen (geblikt) zijn een voedzame keuze met een matige hoeveelheid koolhydraten (17 g per 100 g), die bijdragen aan ijzer (1,1 mg) en kalium (150 mg) in het dieet. Door hun vezelgehalte (1,4 g) kunnen ze een gunstige rol spelen in een koolhydraatarm dieet.
- Kalium: 150mg
- IJzer: 1,1mg
- Totale koolhydraten: 17g
- Vezels: 1,4g
Is pruim (geblikt) keto?
Pruimen (geblikt) zijn niet ideaal voor een ketogeen dieet vanwege hun relatief hoge gehalte aan koolhydraten van 17 gram per 125 g. Hoewel ze enkele belangrijke voedingsstoffen bieden, zoals ijzer (1,1 mg) en vezels (1,4 g), moet hun koolhydraatgehalte in overweging worden genomen bij het volgen van een strikt keto-plan.
Glycemische lading en Glycemische index van pruim (geblikt)
De invloed van pruimen (geblikt) op de bloedsuikerspiegel kan significant zijn vanwege hun totale koolhydraatgehalte van 17 g. Het ontbreken van specifieke GI-gegevens maakt het moeilijk om een exact effect op de bloedsuikerspiegel vast te stellen, maar hun koolhydraatgehalte suggereert dat ze met mate geconsumeerd moeten worden in een koolhydraatbewust dieet.
Mineralencontrole
- Calcium
- 15
- Magnesium
- 10
ADH-percentages zijn gebaseerd op EU-referentiewaarden voor volwassenen (19-50 jaar) per portie van 125g.
Allergenencontrole
- Fructose
- Hoog
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
- Nachtschade
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 75 kcal |
| CalciumMineraal | 15 |
| MagnesiumMineraal | 10 |
| WaterMacro | 79 |
